Loading

Hoe de keel thuis, methoden en oefeningen te temperen

Bij chronische keelholteontsteking en veelvuldige keelpijn bevelen artsen aan om het hele lichaam als geheel te harden, en in het bijzonder de keel. Hoe verhard je je keel om jezelf of je kind niet te schaden en tegelijkertijd het gewenste resultaat te behalen? Deze vraag wordt door velen gesteld.

Basisregels voor het verharden van de keel

Verharden is een langdurige procedure en om het gewenste resultaat te krijgen, moet u afstemmen op het feit dat het proces gedurende 2-3 maanden wordt uitgesteld. In principe versterkt elke vorm van verharding de keel, maar er zijn speciale technieken die lokale verharding mogelijk maken. Hier wordt de impact direct op de slijmhuid, keelholte, amandelen uitgevoerd.

Het is gebruikelijk om de keel te temperen met koud water, sap of ijs. Hierdoor zijn de organen van de keelholte en larynx beter bestand tegen extreme temperaturen, waardoor de lokale immuniteit beter kan worden bestreden om virussen te bestrijden. Het resultaat van inspanning is een grotere weerstand tegen verkoudheid en faryngitis.

Een van de belangrijkste voor lokaal temperen, we bedoelen dergelijke regels.

  1. Het is noodzakelijk om procedures met comfortabele temperaturen te starten (kamer + 25-30).
  2. De daling van de thermometer moet geleidelijk zijn. Voor volwassenen is het 1 graad in 4-5 dagen, en voor kinderen in 7 dagen. De snelheid waarmee ze stoppen is voor volwassenen +7, voor kinderen - 15.
  3. Chronische ziekten van andere organen zijn geen contra-indicatie voor deze procedures, maar ze worden niet uitgevoerd in de acute fase van ziekten van de bovenste luchtwegen.
  4. Wanneer een verkoudheid optreedt na het begin van de procedures - ze worden echter niet gestopt, maar als er koorts is (boven 38,5), moet de verharding worden gestopt.
  5. Het is onmogelijk om de keel te versterken onmiddellijk na het lijden aan infectieziekten. Moet minimaal 2 weken na herstel doorgaan.
  6. Als de verharring van de keel is gestopt, wordt een nieuwe cyclus opnieuw gestart (opnieuw vanaf kamertemperatuur).
  7. Het is beter om de procedures in een warm seizoen te starten: in de zomer of in de herfst wanneer de natuurlijke luchttemperatuur hoog is en het organisme voldoende natuurlijke vitamines krijgt.
  8. Kinderen zouden hun keel vanaf 2-3 jaar moeten verharden, het kind zou in staat moeten zijn om de taken van een volwassene uit te voeren.
  9. Het verloop van de procedures wordt gedurende verschillende maanden 2-3 keer per jaar uitgevoerd.

Keelhardende technieken

Methoden om de zwakke keel te versterken, er zijn er veel, het is:

  • spoelen;
  • Koud drankje;
  • Gebruik van ijs;
  • IJs;
  • Voetbehandelingen.

De meeste van hen zijn gebaseerd op een eenvoudige methode om de pharyngeale mucosa te trainen voor extreme temperaturen, waardoor ze in realtime effectief weerstand kunnen bieden tegen verkoudheid.

Elke specifieke methode heeft echter een aantal functies.

gorgelen

Verharden is effectief met een eenvoudige spoeling. Gebruik hiervoor gewoon leidingwater, waaraan u ½ theelepel kunt toevoegen. zeezout.

Voor het spoelen, neem 2 glazen met water van verschillende temperaturen 25-30 en 40-45. Spoel eerst de keel 20 seconden met koud water en vervolgens 30 seconden met warm water. De procedure wordt herhaald terwijl er water in de bril zit, altijd eindigend met warmte.

Na 4-5 dagen wordt warm water 1 graad warmer en wordt koud water met dezelfde hoeveelheid verminderd. De procedure wordt voortgezet totdat de kou +15 bereikt, terwijl de temperatuur van warm water niet meer dan +50 mag zijn. Haar koers stopt op dit punt.

Spoelen gebeurt 3-4 keer per dag.

In plaats van water kunt u afkooksels van kamille, sint-janskruid, calendula gebruiken.

Koude dranken

Voordat je je keel met koude dranken verhardt, moet je ervoor zorgen dat er op dit moment geen kou is en dat er geen chronische ziekten van de KNO-organen in remissie zijn. Koud drankje is water, sap, smoothies, afkooksels van kruiden: meidoorn, dogrose, kamille. Neem om te beginnen een glas (200 ml) drinken op kamertemperatuur (+25), je moet het in zeer kleine slokjes drinken met een interval van 30-40 seconden. Als er aanzienlijke problemen zijn met de keel, dan zijn 5-7 slokjes voor de eerste keer voldoende.

Drink dan bij deze temperatuur het hele glas van de drank en voeg om de 2-3 dagen 3 slokjes toe. Verlaag vervolgens de temperatuur elke 5 dagen met 1 graad. Stop met +15.

De procedure wordt 3-4 keer per dag uitgevoerd.

Een van de oorzaken van ziektes van de keel, artsen geloven dat het geven van kinderen een warm drankje is. Baby's zijn verwarmde melk, compote en zelfs sap. Hoewel ze meer comfortabel zijn om koele drankjes te drinken. In de VS is tonsillitis bij kleuters veel lager vergeleken met Europa. Dit wordt verklaard door het feit dat koude drankjes worden beoefend, zelfs voor de kleinsten.

Andere keelbehandelingen

Zwakke keel kan worden versterkt en aangenamer manieren: ijs of ijs.

We maken ijs zelf uit aftreksels van kruiden of sappen, eerst lossen we eerst een heel klein stukje op binnen 30 seconden. Verlaag na 5 dagen de tijd (neem meer ijs) tot 1 minuut en voeg dus slechts 30 seconden per keer toe aan 5 minuten.

Als je voor het temperen ijs wilt gebruiken, moet je eerst gesmolten en niet meer dan 5 lepels voor een volwassene eten en pas daarna naar de gebruikelijke.

De procedure van verharden met ijs en ijs wordt 2-3 keer per dag uitgevoerd.

Het is belangrijk! De tijd van elke ontlaatprocedure, de intervallen voor het verlagen van de temperatuur zijn zeer individueel en kunnen worden verlengd. Maar vergeet niet, hoe langzamer het harden is, hoe beter het resultaat zal zijn. Als de temperatuur te snel daalt, kun je het tegenovergestelde resultaat gemakkelijk krijgen - dat wil zeggen, ziek worden.

Kiezen hoe je de keel kunt temperen, welke weg je moet kiezen voor een volwassene, je moet je capaciteiten objectief evalueren. Het is dus mogelijk om procedures uit te voeren met behulp van ijs op de werkplek (als er een koelkast is), maar het zal moeilijk zijn om een ​​contrastspoeling te maken.

Voor baby's zal ook spoelen moeilijk zijn, evenals drinken in kleine slokjes, maar de weg met ijs is erg goed: je kunt ze met een lepel voeren (om te beginnen, niet meer dan ½ theelepel).

Alternatieve methoden om de keel te verharden

Onder de populaire methoden om de keel te verharden zijn bekende voetbaden. In feite zijn er verschillende soorten van dergelijke procedures:

  1. Giet water in het bekken bij kamertemperatuur (35 ° C) en houd uw voeten erin gedurende 5-7 minuten. Verlaag in de toekomst de temperatuur van het water in het bekken met 1 graad per week tot +15. De procedure is 's avonds gedaan. Nadat haar voeten op het rood moeten wrijven met een harde handdoek.
  2. Sta 5 minuten onder een stroom koud water, draai dan warm en houd je voeten 10 minuten onder water. Verlaag geleidelijk de temperatuur van de koude straal tot 7-10 C. Sluit de procedure altijd af met comfortabel water. Maak in de ochtend en in de avond.
  3. Voor het verharden van de keel, raadt de traditionele geneeskunde aan om 's ochtends op blote voeten met dauw te lopen. Of gewoon 1-2 uur per dag op blote voeten op de grond.

Gymnastiek heeft een goed versterkend effect. Ze bevorderen de bloedtoevoer naar de organen van de keelholte en keel, die het immuunsysteem activeren.

Deze reeks eenvoudige oefeningen helpt de keel voor zowel kinderen als volwassenen temperen.

Heeft verharende kinderen

De ouders moeten samenwerken met de kinderarts om te beslissen hoe de keel van het kind te verharden. Dit zal helpen om de meest acceptabele optie te kiezen en de baby niet schaden.

Praktisch alle hierboven beschreven werkwijzen zijn geschikt voor oudere kinderen. Voor baby's is het beter om de spoel- en ijsmethode te gebruiken. Kinderen kunnen ook stukjes ijs krijgen, maar ze moeten heel klein zijn (slechts gedurende 20 seconden van resorptie).

Het is heel belangrijk om alle procedures in een warme kamer uit te voeren en niet om de baby na 1 uur naar de kou te brengen.

Elke procedure voor verharding moet eindigen met ademhalingsoefeningen door de mond - hierdoor kan de nasopharynx opwarmen.

Kinderen met chronische tonsillitis worden niet aanbevolen om te temperen tijdens het koude seizoen.

Onder de aanbevelingen voor kinderen hoe ze de keel kunnen temperen, zijn dergelijke tips:

  • Kleed het kind aan voor het weer.
  • Geef kinderen geen koud ijs en drink buiten in de kou.
  • De baby moet altijd door de neus ademen.
  • Begin niet meteen te temperen na faryngitis, ARVI, rhinitis.
  • Laat kinderen niet in extreme hitte uit de koelkast drinken. De drank moet koel zijn, maar niet ijzig.

Over het algemeen, hoe de keel te versterken, vaak vatbaar voor faryngitis of zelfs angina, moet iedereen voor zichzelf beslissen. Hierbij moet niet alleen rekening worden gehouden met het comfort van de procedure, maar ook met de conditie van de keel, de mogelijkheid om de procedures uit te voeren en het geduld van de patiënt.

Hoe de keel van een kind en een volwassene te verharden: de aanbevelingen van artsen

Keelaandoeningen kunnen de meest voorkomende gezondheidsproblemen in de wereld worden genoemd. Er is geen enkele persoon die geen ongemak en keelpijn ervaart, moeite heeft met slikken, kietelen. Er wordt aangenomen dat deze malaise wordt veroorzaakt door blootstelling aan koude luchttemperatuur, "tocht" en onderkoeling. Laten we eens goed kijken naar de oorzaken van deze problemen, en naar manieren om ons te beschermen tegen aandoeningen die verband houden met de keel.

Spreken van een zere keel, impliceert de aanwezigheid van:

  • tonsillitis - ontsteking van het lymfestelsel (amandelen) - de eerste barrière tussen het lichaam en pathogenen;
  • faryngitis - ontsteking van de keelholte;
  • laryngitis - ontsteking van het strottenhoofd;
  • combinaties van deze pathologieën.

Deze drie vormen van de ziekte zijn in feite één oorzaak van ontstekingsproblemen in de keel.

Hoe manifesteert keelontsteking zich

Voor ontsteking gekenmerkt door een combinatie van de belangrijkste kenmerken:

  • lokale roodheid op de plaats van infectie;
  • pijn, vooral bij het slikken;
  • zwelling van het slijmvlies en het omliggende weefsel;
  • lokale temperatuurstijging van de ontstoken haard;
  • schending van basisfuncties.

Wat veroorzaakt ontsteking en keelpijn

De belangrijkste reden die leidt tot het verslaan van de slijmvliezen van de keel - pathogenen.

Afhankelijk van de waarschijnlijkheid van schade, zullen we ze (pathogenen) in de volgende volgorde verdelen:

  • virussen - in 90% van de gevallen;
  • streptokokken - boosdoeners van angina (etterende ontsteking van de amandelen) en vreselijke complicaties - reuma;
  • stafylokokken en andere microben.

Maar micro-organismen zijn overal, om de een of andere reden worden niet alle mensen ziek. Wat is de reden? "Koud" - zeggen deskundige mensen. Wat is het - "koude" ziekte, en waarom worden sommige mensen niet ziek met hen, terwijl anderen zich er niet van kunnen verwijderen?

De oorzaak van de problemen in de keel, zoals we al hebben genoemd, is de ziekteverwekker die zich in de keelweefsels nestelde. Maar onderkoeling is de meest waarschijnlijke oorzaak van verzwakking van de afweer van het lichaam - immuniteit. Deze natuurlijke bescherming bij blootstelling aan een sterke externe factor geeft een ernstige fout en kan niet de nodige weerstand bieden aan de "vijanden" van het menselijk lichaam.

Om jezelf te beschermen tegen de "schadelijke" effecten van lage temperaturen van lucht, water, eten en drinken, moet je gewoon leren om constant je natuurlijke vermogens te trainen die hypothermie voorkomen.

Wereldwijde oorzaken van de ontwikkeling van "koud"

De belangrijkste boosdoener van onderkoeling is de beschaving. Het voortdurende verlangen van een persoon om zichzelf bloot te stellen aan zachte omstandigheden van aangename temperaturen, het vermijden van fysieke inspanning, zeldzaam verblijf in de frisse lucht, hypodynamie, de gewoonte om te wassen met uitzonderlijk warm en warm water, overdreven voorzichtige dressing - dit is de reden dat het lichaam in een staat van detraining raakt.

Een kleine wind blies, en het lichaam 'bevroor', een beetje koud water viel op mijn handen - en hypothermie ontwikkelde zich. Ik at het kind een ijsje - en mijn keel was koud. Wat doet een ouder gewoonlijk om te voorkomen dat zijn kind ziek wordt? Ban. Voeten in warme sokken, handen in handschoenen, een bonthoed op het hoofd en ijs in het algemeen is "taboe", alleen warme thee. Hetzelfde wordt vaak gedaan door een volwassene.

U kunt het advies van Dr. Komarovsky over het ontlaten van kinderen achterhalen door een korte video te bekijken:

Maar het blijkt dat deze maatregelen zelden een positief resultaat opleveren, integendeel. "Koud" begint verder aan te vallen. De kasomstandigheden redden niet van de weersomstandigheden. Vaak worden acute ontstekingsprocessen in de keel chronisch. De patiënt ontwikkelt complicaties, soms - ernstig. Medicamenteuze behandeling met antibiotica, ontstekingsremmende en antipyretische geneesmiddelen geeft slechts tijdelijke verlichting, en niet altijd. Maar bijna iedereen krijgt een complicatie van de therapie.

Hier herinneren de wanhopige patiënten zich aan het prachtige woord 'verharden'. Aan de ene kant beangstigt het herinneringen aan "roze" walrussen, angstig en vreugdevol springend in het ijsgat tegen de achtergrond van felle vorst. Anderen beslissen wel over verharding, maar krijgen niet het gewenste effect.

Laten we begrijpen - wat is verharding van de keel, is het de moeite waard voor iedereen om in de ijsgaten te springen, en waarom degenen die het proberen te doen of andere methoden gebruiken, falen.

Wat is verharding

Verharderingsprocedures - dit is een algemeen of lokaal effect op het menselijk lichaam, lucht, water en zon. De temperatuur van de beïnvloedende factoren kan binnen de limieten van de gebruikelijke parameters liggen, waardoor comfortabele gewaarwordingen worden verkregen, maar vaak nemen mensen hun toevlucht tot harden in extreme omstandigheden.

Voor de duur van het ontlaten kunnen activiteiten kort zijn (binnen een paar minuten), lang (meerdere uren), permanent.

Voor verharding is het vaak niet nodig om speciale voorwaarden te creëren, het volstaat om het probleem van je eigen levensstijl op een andere manier te bekijken. Laten we in meer detail de manieren bekijken waarop je de afweer van je lichaam kunt verhogen.

Hoe te beginnen met het verharden van de keel en het lichaam

Moet ik onmiddellijk in een koude put klimmen, of in de sneeuw uitkleden? Nee, helemaal niet. Het zou zich gewoon elke dag correct moeten gedragen. Vermijd blootstelling aan kou en hitte op het lichaam.

De "kou" ontwikkelt zich tegen de achtergrond van oververhitting van een persoon, na overvloedig zweten, met snelle afkoeling. Het is op dit moment dat een sterke verstoring van warmte-uitwisselingsprocessen optreedt, een soort huidstress, waarbij een snelle overkoeling van het lichaam optreedt, zelfs bij warm weer. Het meest voorkomende voorbeeld is een tocht in de schaduw waar een warm persoon valt en snel ziek wordt.

Maar in normale situaties, tocht, open luchtopeningen, mag een deel van het ijs geen keelpijn veroorzaken.

Bij het verharden van de keel is het belangrijk om de volgende regels in acht te nemen:

  1. Probeer de temperatuur in je huis op een temperatuur te houden die niet hoger is dan 23 graden Celsius.
  2. Leer jezelf om blootsvoets op de grond te lopen, zonder slippers en dan zonder sokken. De huid op de voeten zelf zal de warmteoverdracht gaan reguleren, waardoor de weerstand (weerstand) van het lichaam toeneemt, waardoor een normale bloedcirculatie in de benen ontstaat. Tegen deze achtergrond zal er een reflexverbetering in de voeding in alle organen van het lichaam zijn, als gevolg van het stimuleren van de actieve zones van de voet. Als je het koud hebt, trek dan een extra trui aan.
  3. Slaap niet 's nachts in een benauwde ruimte, het is absoluut noodzakelijk om een ​​stroom van frisse lucht te verzekeren, het is beter om dekking te zoeken met een warmere deken.
  4. Leer jezelf om je handen te wassen met koud water, het is niet zo eng, hetzelfde kan worden aanbevolen voor het wassen van je voeten voordat je naar bed gaat. Deze eenvoudige procedures zullen uw verdedigingen meerdere keren verhogen als ze meerdere keren per dag worden herhaald.
  5. Wees niet bang voor ijs, koude dranken. Natuurlijk, als je veel van hen neemt, kan de keel ziek worden van een doorgewinterde persoon. Maar kleine porties meerdere keren gedurende de dag hebben een zeer positief tempererend effect. Deze methode kan zelfs aan vaak zieke kinderen worden aanbevolen.

Door deze eenvoudige regels te volgen, vermindert u het gevaar van "verkoudheden" aanzienlijk. Het is onmogelijk om jezelf te verzekeren tegen de inname van virussen en microben, maar we kunnen ze met sterke immuniteit ontmoeten. Volg hiervoor gewoon de meest gebruikelijke aanbevelingen voor verharding. Wees niet lui en wees niet bang om ze uit te voeren. Zoals je kunt zien, zijn alle voorgestelde eenvoudige regels voor thuisverharding heel goed mogelijk voor elke persoon.

Lokale verharding van de keel

Als u het begin van herstel hebt veiliggesteld door de bovenstaande regels uit te voeren, kunt u doorgaan met een meer gerichte versterking van de keel zelf.

Lokale verharding van de keel kan op de volgende manieren worden uitgevoerd:

  • Contrastspoeling. Een geweldige manier om de bloedcirculatie te stimuleren, met een uitgesproken genezend effect. Het is natuurlijk beter om schoon water uit een bron, een bron, te gebruiken. Vul een glas met warm water (niet hoger dan 45 graden Celsius). En bereid koud water, voorgekoeld in de koelkast. 12-15 graden is hier redelijk geschikt voor. Begin met spoelen. Slechts 5-7 cycli van 20-40 seconden. Koud spoelen is heter. Het is belangrijk om op heet water te eindigen. De procedure kan 2-3 keer per dag worden herhaald.
  • Koud spoelen. Begin met water bij kamertemperatuur en verlaag het geleidelijk met 1-2 graden eenmaal per week, waarbij de temperatuur geleidelijk wordt verhoogd tot 5-7 graden voor volwassenen, 10-12 graden voor kinderen. Besteed 5-6 spoelbeurten gedurende 20-30 seconden, herhaal de procedure 2-3 keer per dag.
  • Koude dranken. Dit kunnen uw favoriete sappen, thee of zelfs gewoon water zijn. De belangrijkste voorwaarde: begin met harden van de keel met een vloeistof met een kamertemperatuur. Na 2-3 dagen, koel het in de volgende 2-3 dagen 1 graad, met nog eens 1 graad. Blijf dit patroon volgen tot de watertemperatuur voor blussende kinderen 10-12 graden bereikt, volwassenen - 8 graden.
  • Absorptie in de mond van ijsblokjes. Ze kunnen worden gemaakt van sap of medicinale oplossingen. Voorbereide infusies van eucalyptus, salie, pepermunt en vervolgens ingevroren. Begin met heel kleine blokjes. Vooral - als u alleen de eerste stappen in het temperen uitvoert. De procedure duurt enkele minuten. Twee of drie keer per dag, en je keel zal steeds meer weerstand bieden aan externe factoren;
  • IJs eten. Als één portie per keer overdadig voor je is, dan kun je een theelepel van deze koude delicatesse eten vlak na een maaltijd, als toetje, aan het begin van het temperen van de keel. Het is in geen geval belangrijk om het te verwarmen.

Zoals u kunt zien, is alles vrij eenvoudig en vereist het niet veel inspanning van u. Maar dit is precies wat mensen met de "zwakke" keel het meest bang voor zijn. Je hoeft alleen maar je angsten te overwinnen, en het resultaat zal snel voelbaar zijn.

Is het mogelijk om iets substantiëler, maar niet extreem te ondernemen? Natuurlijk

Verharding van de keel door blootstelling aan koude voeten

Zeer eenvoudige procedures zullen de weerstand van het lichaam tegen mogelijke onderkoeling aanzienlijk verhogen, de verdedigingsmechanismen verhogen en een extra 'hekwerk' doen aan de pathogene microben.

Manieren die benen verharden:

  • Contrast douches uit de knie - 20 seconden met koud water - 20-30 warm. De procedure kan zowel in de douche als in twee bassins worden uitgevoerd, eenvoudigweg door van de een naar de ander te stappen. Het is genoeg genoeg 5-7 minuten per dag.
  • Koude douche. Onder een continue stroom van benen giet water gedurende 3-5 minuten. Net als het vorige type verharding, is koude douche goed om eenmaal per dag te bewaren. Sommige deskundigen stellen voor dat u de huid van uw voeten onmiddellijk met een handdoek tot roodheid wrijft. Anderen daarentegen geloven dat het effectiever is, vooral met uitgesproken koud of ijzig water, om de voeten op natuurlijke wijze te laten drogen. Na de douche wordt de huid rood door de bloedstroom naar de oppervlakkige haarvaten.
  • Het is erg handig voor het verharden van de keel en het hele lichaam op blote voeten in de sneeuw, wrijven over de voeten en de hele huid. Er ontstaat dus een speciaal tempererend effect. Na een dergelijke blootstelling is het goed om wollen sokken direct te dragen.

Extreme koude keel verharding

Sommige patiënten, die een goed resultaat hebben gekregen bij de behandeling van hun "koude" keel, willen daar niet stoppen en overstappen naar een speciaal niveau van verharding.

Met de schijnbare ongebruikelijkheid van dit type behandeling en de profylaxe van "verkoudheden", inclusief keel, kunnen zelfs kleine kinderen het doen. Immers, alle bestaande angst voor de kou is niets meer dan de algemeen aanvaarde traditionele angst.

De hoofdregel is om de rationaliteit te observeren.

De meest effectieve methode om de keel en het lichaam te harden is een totale onderdompeling in koud (ijs) water. Er zijn technieken die een geleidelijke afname in graden van water suggereren. Maar in de praktijk wordt de natuurlijke temperatuur van de waterbron (bron, bron, meer, rivier, zee) het vaakst gebruikt.

IJswater heeft een bijzonder krachtig energie-effect (van 0 tot +4 graden Celsius). Het is noodzakelijk om er snel in te duiken, terwijl je inademt, de adem een ​​paar seconden vasthoudt en dan geleidelijk de lucht loslaat. Na 20-30 seconden verdwijnt al het ongemak en wordt de huid ongevoelig. Het is het beste om actief te bewegen (zwemmen) op dit moment. De hele "winterzwemmende" procedure zou optimaal 3 minuten moeten duren, daarna zou men de lucht in moeten gaan en, zonder te vegen, een paar minuten moeten staan. Koud op dit moment gebeurt niet, zelfs niet in de wind. De huid wordt, als gevolg van een uitgesproken bloedstroom op dit punt, rood. Dan moet je snel afvegen, warme en droge kleding aantrekken die van tevoren is voorbereid, hete thee drinken.

Dagelijks herhaaldelijk ijsbaden is de beste manier om de keel te harden. Mensen die jarenlang bij dit type revalidatie betrokken zijn geweest, lijden zeer zelden en in milde vormen, zelfs als ze in het verleden chronische ontstekingsprocessen hebben gehad (tonsillitis, faryngitis). De optimale oplossing zou een gelijktijdig gebalanceerd dieet zijn en stoppen met roken en alcohol.

Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u uzelf verhardt. dus hoe niet alles kan worden getoond. Ja, en het is noodzakelijk om te beginnen met het geleidelijk wennen aan de koude douche.

Aan het einde van het onderwerp moet gezegd worden: verharding van de keel moet worden uitgevoerd door een combinatie van constante methoden van thuisverharding: lokale impact op de keel, douche van de voeten en het gebruik van algemene gieten bij lage temperatuur (baden). In dit geval wordt je keel vrijwel onkwetsbaar voor ziekteverwekkers, verkoudheid, onderkoeling en schandalige tocht.

Lotin Alexander, dokter, medisch recensent

2.089 totaal aantal vertoningen, 2 keer bekeken vandaag

Hoe effectief de keel te harden?

Hoe de keel te temperen? Deze vraag kwelt velen. Met ziekten zoals tonsillitis, keelpijn en keelpijn, lijden enorm veel mensen, beginnend met baby's. Over het algemeen zijn deze pathologieën seizoensgebonden, dat wil zeggen, de meeste activiteit wordt waargenomen in de wintermaanden en warme zomerdagen. De ingeademde koude lucht in de winter en het gebruik van koude dranken in de zomer dreigen de keel te overkoken en, als gevolg daarvan, ontsteking. Dus is het mogelijk om de situatie te veranderen, als we ons wenden tot verharding? Hoe de keel te verharden en het het meest effectief te doen?

Allereerst, zoals bij alle ziektes, is het noodzakelijk om te onthouden om het immuunsysteem te versterken. Alles betekent dat het immuunsysteem verbetert en de keel versterkt. Hieruit volgt dat de verharding van zowel kinderen als volwassenen - het pad naar een goede gezondheid. Hiervoor zijn er een groot aantal manieren.

Koud water als middel tegen ziekte

De keel trainen door te spoelen met water is een uitstekende remedie tegen gevoeligheid voor verschillende ziekten, waaronder keelpijn. Het is onmogelijk om te beginnen met het spoelen van de keel met erg koud water, de begintemperatuur zou ongeveer 26 ° C moeten zijn. De temperatuur neemt geleidelijk af. 2 ° C per dag is voldoende. Het eindresultaat voor spoelen met water voor volwassenen: 8-10 ° С, voor kinderen - 15-18 ° С. Het is wenselijk om procedures na maaltijden uit te voeren.

Contrastspoeling

Contrastspoelingen zijn procedures die worden gekenmerkt door afwisselend gebruik van warm en koud water. Om deze methode te gebruiken, moet u twee glazen nemen. Heet water wordt in één glas gegoten en koud water in de andere. Keelspoeling afwisselend: eerst van het ene glas, dan van het andere. De regel van deze methode is om de procedure af te maken met heet water. Om het effect van toegevoegd aan het water of zeezout te verbeteren. Een theelepel per glas is voldoende.

Harden van de keel door resorptie van ijsblokjes

Een andere manier is om ijs uit water of kruidenafkooksels te gebruiken. IJsblokjes lossen op in de tijd, dat wil zeggen, voor de eerste keer een halve minuut is genoeg, daarna wordt elke 3-4 dagen de duur met 10 seconden verhoogd. Voor kinderen kun je bevroren vruchtensap gebruiken, het kind zal gewoon een genot zijn. Het wordt aanbevolen om te geven om ijs in de mond te houden vanaf 15 seconden, waarbij geleidelijk de tijd en de grootte van het ijs worden vergroot.

Verharding van de benen om de immuniteit te verhogen

Het is bewezen dat verharding van de benen direct helpt bij het voorkomen van ziekten zoals tonsillitis en andere chronische pathologieën van de nasopharynx, versterkt het immuunsysteem. Voeten wassen elke dag voor het slapengaan. Voor de eerste keer is de watertemperatuur op 26-28 ° C voldoende. Elke 2-3 dagen is het nodig om de temperatuur met 1 ° C te verlagen. Breng de temperatuur naar 11-14 ° C. Na de procedure, die gemiddeld 1-3 minuten duurt, moeten de benen worden ingewreven tot roodheid.

De volgende effectieve manier is dit: in één emmer wordt water gegoten bij een temperatuur van 35 ° C, in de andere - kouder - 15 ° C. Het is noodzakelijk om de procedure te beginnen door de poten eerst in warm water en vervolgens in koud water te laten zakken. 2-3 keer moet worden afgewisseld. En in een emmer heet water moet je 2-3 minuten lang koud blijven - 30 seconden is voldoende. De dagelijkse uitvoering van deze contrastverharding zorgt voor een sterke immuniteit en een gezonde keel.

Gezond ijs

Bij het interviewen van burgers noemden velen, glimlachend, zo'n methode als verhardend ijs. Natuurlijk is dit een zeer aangename en smakelijke manier, maar afhankelijk van de maat en dosering. Gebruik 's morgens en' s avonds kleine porties van deze heerlijke delicatesse. Voor meer effect kan ijs het beste worden gedaan door ingrediënten als citroensap, kamille-afkooksel, calendula-afkooksel, eucalyptusdeco en andere geneeskrachtige kruiden toe te voegen aan de smaak van elk. Hier is een van de eenvoudige en heerlijke gezonde ijsrecepten:

Zelfgemaakt ijs met citroen en afkooksel van kamillebloemblaadjes.

  • geraspte citroenschil (geraspt);
  • 100 ml koolzuurhoudend water;
  • 3/4 Art. gewoon water;
  • 140 ml stl kamille-afkooksel;
  • 100 g suiker;
  • 1/2 Art. citroensap.

Kookrecept: doe schil in een metalen bak, giet er water in en afkooksel van kamille, voeg suiker toe. Breng aan de kook en laat 5-7 minuten op laag vuur sudderen, afkoelen.

Het resulterende halffabrikaat wordt gemengd met citroensap en koolzuurhoudend water. Het mengsel wordt overgebracht naar een container en ongeveer 20 minuten ingevroren in een vriezer. Daarna moet het ijs grondig worden gemengd. Bovendien beïnvloedt de intensiteit van het roeren direct de smaak van ijs. Roer om de 30 minuten tot het klaar is.

Versterking van de keel met kruiden

Degenen die liever de keel met kruiden verstevigen, zullen geneesmiddelen die zijn afgeleid van Echinacea purpurea te hulp komen. Deze plant bevat dergelijke medicinale stoffen die immuunmodulerende, ontstekingsremmende, antivirale en antischimmeleffecten hebben. Deze medicijnen zijn zeer effectief in immunodeficiënties die gepaard gaan met infecties van de luchtwegen. Daarnaast zijn er veel andere planten die kunnen helpen bij het voorkomen van keelaandoeningen, zoals ginseng, Eleutherococcus, knoflook, sint-janskruid, kamille, weegbree, aloë, klein hoefblad, zoethout, brandnetel.

Verharden is een geleidelijke temperatuurdaling. Maar het scherpe gebruik van koude geeft zijn resultaat als de keel al ziek is. Hier zijn enkele feiten over het gebruik ervan bij angina:

  1. Het belangrijkste en snelste effect van verkoudheid is dat het het gevoel van pijn vermindert. Koele drankjes of ijs werken op de keelpijn als verdoving: gevoelloosheid wordt veroorzaakt, als gevolg hiervan neemt de gevoeligheid van het slijmvlies af.
  2. Oedeem van de weefsels, dat slikken bemoeilijkt, en pijnlijke gewaarwordingen veroorzaakt, kan ook met koude worden verwijderd, omdat het de bloedvaten vernauwt, waardoor het oedeem minder wordt.
  3. In de hitte van een ontstekingsproces in de keel vermenigvuldigen pathogene bacteriën zich actiever, waardoor verkoudheid wordt verkort, waardoor het risico op complicaties toeneemt. Door het koude effect kunnen ze zich niet snel vermenigvuldigen, waardoor dit proces wordt gestopt.
  4. Keelpijn verstoort de inname van voedsel. Vreemd genoeg is ijs een uitzondering. De textuur is zacht en koud, de ingepakte crèmes irriteren de keel niet en eiwitten en koolhydraten dragen bij aan het herstel van de kracht. In de eerste dagen van keelpijn is ijs een uitstekend middel om zwaar voedsel te vervangen.
  5. Ongelofelijk, maar waar: een koel kompres verhoogt de warmtestroom naar de keel. Voor meer effect is de bovenkant van het kompres bedekt met een wollen doek.

Alle methoden zijn een geweldige manier om een ​​zwakke keel te temperen. Maar u moet ze alleen starten als u gezond bent.

Begin te spoelen met warme oplossingen van kamille of calendula of water met elke dag zeezout, koelere of bevriezende afkooksels van kruiden, vruchtensappen, gebruik van ijs, home healing-ijs voor elke smaak - deze ontlaten combineert het aangename met het nuttige. De hele familie zal genieten van de nieuwe smaakschema's, en een gezonde keel en versterkte immuniteit zal een leuke toevoeging zijn.

Verharding van de keel bij chronische faryngitis tonsillitis

Ziekten van de keel, namelijk tonsillitis, amandelontsteking en faryngitis, veroorzaken veel problemen voor volwassenen en kinderen. Deze pathologische omstandigheden zijn lastig als in het koude seizoen en het laagseizoen, en in de zomer. In sommige situaties kan zelfs een kort verblijf in een tocht, ijs in de hitte of een glas frisdrank onaangename pijn in de keel veroorzaken. Tempereerprocedures zullen helpen om dit probleem aan te pakken. Het zijn zij en geen chirurgische interventie of behandeling met antibiotica en antiseptica, die een echt effectief en duurzaam preventief resultaat kan geven. Hoe de keel te harden, moet zeker de ouders van vaak zieke kinderen kennen.

Wanneer en wie heeft dit nodig?

Verharding van de keel kan worden uitgevoerd op kinderen vanaf de leeftijd van twee en op volwassenen. Het is duidelijk dat hoe eerder de versterking van de keel begint, hoe effectiever deze preventie zal zijn. Natuurlijk moet een vaak zieke volwassene ook aandacht besteden aan deze manipulaties. Koud na een reeks procedures en kinderen en volwassenen zal veel minder zijn.

Om de gezondheid niet te schaden en de keel van een kind en een volwassene met chronische tonsillitis te temperen, moet de faryngitis aan de volgende regels voldoen:

  • Je moet afzien van het verharden van de keel bij kinderen als een negatieve reactie optreedt, dat wil zeggen dat het kind categorisch tegen de procedure is.
  • Alle manipulaties zijn gecontraïndiceerd in geval van exacerbatie van ziekten van de nasopharynx.
  • Het is noodzakelijk om acties te starten in een warm seizoen, wanneer er geen epidemische situatie is bij virale infecties.
  • Regelmaat is nodig tijdens de procedures.

Het verharden van de keel is in feite een eenvoudige procedure. Vereist zelfs geen materiële investeringen. Het belangrijkste is doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen.

Hoe de procedure uit te voeren?

Wacht niet onmiddellijk op wonderen en onmiddellijke genezing. Een duurzaam resultaat zal over een paar maanden zichtbaar zijn.

Het is belangrijk om te weten hoe je de keel op de juiste manier kunt temperen. Na de juiste procedures wordt het slijmvlies resistent voor ongunstige factoren door de lokale immuniteit te verhogen. Als gevolg hiervan worden kinderen en volwassenen veel minder vaak ziek. Als de ziekte zich ontwikkelt, verloopt deze in een milde vorm en zijn de voorwaarden verminderd.

Sommige procedures bevorderen niet alleen de lokale, maar ook de algemene immuniteit. Dit verhoogt ook de efficiëntie en vermindert vermoeidheid.

Koud water drinken

Over hoe de keel van het kind te verharden, welke regels moeten worden gevolgd in de eerste plaats is het belangrijk om de ouders te kennen. Immers, bijna elk kind lijdt aan een ontsteking van de keelslijmvliezen. En een van de methoden die een goed resultaat geeft, is het gebruik van koud water.

Vaak geven ouders, om hun nageslacht tegen ziektes te beschermen, hem alleen warm water te laten drinken. Als gevolg hiervan geeft het een zeer zacht en kwetsbaar slijmvlies. De geringste hypothermie leidt tot ziektes.

Om een ​​kind van kinds af aan te temperen, moet hij hem leren om koel water te gebruiken. Dit proces is als volgt:

  1. Het is noodzakelijk om geleidelijk te beginnen met temperen - ten eerste moet de watertemperatuur niet lager zijn dan 25 graden. Het is noodzakelijk om alleen in kleine slokjes te drinken, en het is noodzakelijk om de vloeistof even in de mond te houden.
  2. Na 2 dagen kun je de temperatuur met één graad verlagen, daarna moet het dagelijks worden gedaan.
  3. De minimum watertemperatuur voor een kind moet 15 graden zijn en voor een volwassene kan deze worden verlaagd tot 8-10 graden.

In plaats van gewoon water, kunt u infusies van kruiden gebruiken: kamille, sint-janskruid, salie. Koude dranken zijn ook uitstekend: compotes, vruchtensappen en vruchtendranken. Ze bevatten veel vitamines in grote hoeveelheden, wat een bijkomende factor is in het verhogen van de weerstand van het lichaam tegen infecties.

U hoeft geen koude koolzuurhoudende dranken te gebruiken, omdat deze schadelijk zijn voor zowel het kind als de volwassene - ze kunnen niet alleen verkoudheid veroorzaken, maar ook andere pathologieën (bijvoorbeeld het maag-darmkanaal).

spoelen

Zeer effectief gorgelen. Voor dit doel heeft het ook de voorkeur om koel water te gebruiken. De temperatuur daalt geleidelijk, op dezelfde manier als voor drinken. Om het therapeutische effect te versterken, kunt u zeezout aan het water toevoegen of infusies van kruiden gebruiken: kamille, salie, calendula.

Het contrasterende spoelen is ook effectief. Dit vereist twee glazen water. De temperatuur van het eerste glas moet ongeveer 50 graden zijn en de temperatuur van het tweede glas moet 25-20 graden zijn. Geleidelijk aan kan het water in het tweede glas zelfs nog koeler worden gemaakt (tot 15 graden). De procedures moeten worden afgewisseld, en de laatste moet noodzakelijkerwijs met een beetje heet water (geen kokend water) zijn.

IJsharding

Degenen die geïnteresseerd zijn in het radicaliseren van de keel van een kind, kunnen ijsblokjes gebruiken. Ze moeten niet meer dan twee minuten in de mond oplossen. Voor het invriezen moet u gefilterd water of een infuus met medicinale kruiden gebruiken.

IJs

Hoe kan de keel van het kind op de meest aangename manier voor hem worden verhard? Natuurlijk, met behulp van ijs. Natuurlijk kun je niet toestaan ​​dat je een favoriete traktatie zonder maat eet. De toegestane dosis moet 50 gram per dag zijn en deze moet in twee doses worden verdeeld. Het eten van ijs is noodzakelijk zonder haast, zonder grote stukken in te slikken. Het is noodzakelijk om dit niet op straat te doen, maar thuis. Sta niet toe dat het kind bevriest.

Het is veel nuttiger als u uw kind een niet-winkelproduct geeft met een onbegrijpelijke samenstelling, maar thuis ijs bereidt. U kunt ook bevroren sap of fruitpuree gebruiken. Je kunt met smaken experimenteren en kiezen wat je kind het liefste heeft.

Oefeningen als preventief

De volgende oefeningen helpen keelaandoeningen te voorkomen:

  • Een gezang van gepaarde klinkergeluiden zeggen (ay, yo, ia, ah).
  • Een favoriet motief zingen "aaaa."
  • Schud je hoofd in verschillende richtingen.
  • Masseren van het oor en de nek, met het hoofd naar elke kant gekanteld.
  • Kloppen en tikken op de voorkant van de nek.

Dergelijke oefeningen moeten dagelijks worden uitgevoerd, 6 keer elk binnen 15 minuten. De aanbevolen cursus is minimaal 2 maanden. Oefeningen met de uitspraak van geluiden, je moet eerst een stille stem en vervolgens een gefluister uitvoeren.

gieten voeten

Om niet alleen de keel te verharden, maar ook om de algehele weerstand tegen infectieziekten te vergroten, is het noodzakelijk om voor het slapengaan koud water op uw benen te gieten. De harding moet beginnen met water op kamertemperatuur, waarbij het cijfer geleidelijk op 10-12 graden komt. Na het dousing, moet je je voeten droog wrijven met een harde handdoek.

Wanneer een kind of een volwassene aan dergelijke procedures gewend raakt, kunt u een nog effectievere "cold stream" -methode proberen. Om dit te doen, loop, tel stappen tot honderd, in een bad gevuld tot aan de enkels met koud water. Het is wenselijk dat het water uit een open kraan loopt. Na de voeten droog je ook af met een handdoek.

Contrast douche

De toevoeging van een contrastdouche zal ook helpen de keel te versterken. Volgens velen is dit de meest effectieve ontlaatprocedure. Om het uit te voeren, moet u afwisselend een minuutje staan, eerst onder een warme en daarna onder een koele douche. Helemaal aan het begin van de verharding moet het temperatuurverschil minimaal zijn. Na verloop van tijd kan het contrast worden verbeterd. Op hetzelfde moment voor een volwassene, moeten de temperaturen in het bereik van 45 tot 12 graden zijn. Voor een kind moet het temperatuurbereik van 36 tot 16-18 graden zijn. Om een ​​dergelijk verschil te bereiken, moet de ontlaattijd minimaal twee maanden zijn.

Gezond microklimaat in huis

Veel kinderartsen menen terecht dat de verergering van keelziekten in het koude seizoen direct verband houdt met de droge lucht in de kamer. Deze situatie ontstaat als gevolg van verwarming. Om de lucht te bevochtigen, is het noodzakelijk om regelmatig nat te reinigen en watercontainers op de radiatoren te plaatsen. Gebruik indien mogelijk luchtbevochtigers en ionisatoren. Probeer ook om ervoor te zorgen dat de luchttemperatuur in de kamer niet hoger is dan 22-23 graden overdag en 18-19 graden 's nachts.

Veel ouders proberen hun kinderen in de winter vaak op te warmen. Dit kan ertoe leiden dat het kind zweet, wat later kan leiden tot onderkoeling van het lichaam. Probeer het kind niet te dempen, maar draag comfortabele kleding.

Kamers moeten regelmatig worden gelucht (meerdere keren per dag gedurende 10-15 minuten). Artsen beweren ook dat in het warme seizoen de ventilatieopeningen en ramen constant open moeten blijven.

Blootsvoets lopen

Bevordert de verharding van het lichaam en loopt blootsvoets. Dit verhoogt zowel de algemene als de lokale immuniteit van de nasopharynx. Het is noodzakelijk om deze procedure in een warm seizoen te starten. Zeer handig wandelen op het zand- en kiezelstrand, maar ook op de dauw.

Na enkele maanden van dergelijke verharding in het warme seizoen, laat het kind blootsvoets door het appartement lopen. Met een comfortabele luchttemperatuur helpt dit bij het ontwikkelen van beschermende antilichamen in het lichaam en het versterken van de keelslijmvliezen.

Verharding en levensstijl

Tempereerprocedures hebben alleen een positief effect op het lichaam van het kind als de manier van leven goed is georganiseerd. Hiervoor heeft u nodig:

  1. Genoeg tijd doorgebracht in de frisse lucht.
  2. Motorische activiteit.
  3. Je moet lopen in elk weer (vorst, sneeuw, regen).
  4. In ieder geval in de frisse lucht moet het kind 1 uur zijn. Deze tijd moet, indien mogelijk, worden verhoogd.
  5. In het weekend moet de voorkeur worden gegeven aan openluchtrecreatie en buitenspellen.
  6. Het is noodzakelijk om het verblijf van het kind op de computer, smartphone, tv te verminderen. Bepaal je hobby strikt voor computergames.
  7. Probeer het kind niet te overladen met extra lessen en voorbereiding van opdrachten voor thuis.

Om het kind vertrouwd te maken met de juiste dagelijkse routine en contact te maken met de natuur, probeer een dergelijke levensstijl gewoon te maken voor jezelf. Dit zal de gezondheid van uzelf en uw baby versterken.

Tempereeractiviteiten moeten worden gekozen afhankelijk van de voorkeur. Het is raadzaam om op twee of drie favoriete procedures te blijven. De tijd die u op hetzelfde moment doorbrengt, zal zijn vruchten afwerpen, omdat u daardoor niet alleen een afname in de incidentie zult krijgen, maar ook een nieuwe kwaliteit van leven. Je zult ten volle kunnen genieten van je kind met het ijzige winterweer, de schoonheid van de regenachtige herfst en lente met zijn temperatuurdalingen en onstabiel weer.

Hoe de keel te harden: verharding voor volwassenen met chronische faryngitis

De keel is het deel van het lichaam dat vaak wordt blootgesteld aan onderkoeling. In dit verband bevelen artsen het gebruik van regelmatige verharding van de keel aan.

Effectieve en beproefde methoden zullen de gezondheid behouden, niet alleen in de winter, maar ook in de zomer, wanneer het lichaam kan worden blootgesteld aan scherpe tocht.

Als je de keel verhardt bij chronische faryngitis en andere verkoudheden, zal het de ontwikkeling van complicaties voorkomen en de symptomen van de ziekte elimineren.

Chronische ziekte van de nasopharynx en keel in de afgelopen jaren, vrij vaak gevonden bij patiënten. De arts diagnosticeert faryngitis, amandelontsteking, keelpijn, deze ziekten ontwikkelen zich tegen de achtergrond van het ontstekingsproces van de nasopharynx en veroorzaken periodiek een exacerbatie van de ziekte.

Het verminderen van de beschermende eigenschappen van het organisme is de belangrijkste oorzaak van het ontstaan ​​van een chronische ziekte. Wanneer koude temperaturen de slijmvliezen van de keel beginnen te beïnvloeden, ontwikkelt zich onmiddellijk een ontsteking, waarmee het immuunsysteem niet altijd volledig kan omgaan.

Ook ontstekingen veroorzaken kan verslavend lichaam te warm drinken. Van jongs af aan zijn veel patiënten gewend aan het opwarmen van melk of compote voordat ze het drinken.

Als gevolg hiervan worden de slijmvliezen van de keel gewend aan warme temperaturen en in de toekomst worden ze slecht weerstaan ​​aan koude blootstelling.

Het is om deze reden dat in Europa chronische keelaandoeningen niet vaak worden aangetroffen, aangezien mensen van jongs af aan gewend zijn om altijd koude dranken te drinken, wat het mogelijk maakt om de keel vanaf de geboorte te verharden.

Harden van de keel is een voorbereiding van het lichaam op weersveranderingen. Als een persoon snel verkouden raakt, als hij blootsvoets loopt, ijs eet of een paar minuten in een tocht blijft, is het noodzakelijk om te temperen.

Er zijn verschillende methoden waarmee je verergering van verkoudheid kunt voorkomen en je keel niet koud kunt houden.

Hoe te temperen met water

De eenvoudigste methode is om de keel te verharden met water. Dit vereist drie keer per dag om het strottenhoofd te spoelen met koud water, waarvan de begintemperatuur niet hoger mag zijn dan 25 graden.

Geleidelijk zou de temperatuur één tot twee graden per week moeten dalen. Verlaging van de temperatuur van het water moet worden gestopt als het water 8 graden bereikt.

Om de procedure een helende werking te geven, wordt het aangeraden om een ​​klein beetje zeezout aan gewoon water toe te voegen. Deze substantie zal het mogelijk maken om de nasopharynx vrij te maken van opgehoopte microben.

Het is niet minder nuttig om kruidenremedies te gebruiken tijdens het spoelen. In het water kunt u een afkooksel van kamille, salie of sint-janskruid toevoegen, dat eerder is afgekoeld. Zo'n procedure van gorgelen met kruiden helpt de ontwikkeling van angina of laryngitis te voorkomen.

In plaats van water kunt u vooraf bereid ijs gebruiken, deze methode wordt als radicaler beschouwd. Aanvankelijk zijn kleine ijsblokjes opgelost, en worden deze wekelijks geleidelijk groter.

Om het effect meer uitgesproken te maken, kunnen medicinale kruidenafkooksels worden ingevroren in plaats van gewoon water, bijvoorbeeld spoelen met kamille-keel. Op de eerste dag worden ijsblokjes 30 seconden bewaard, elke drie dagen wordt de duur van de procedure met 10 seconden verlengd.

Gebruik van contrastverharding

Contrasterende procedures zijn ook effectief bij het ontwikkelen van gewenning tot lage temperaturen. Voor dit doel wordt gorgelen eerst uitgevoerd met warm water en dan wordt koude vloeistof gebruikt.

Gebruik voor de procedure twee glazen, één gegoten heet water en de andere koud. Spoel afwisselend van het ene glas en dan van het andere.

Het is echter belangrijk dat warm water altijd de laatste is. Om de slijmvliezen te versterken met gewoon of zeezout met een snelheid van één theelepel per kop vloeistof.

In eerste instantie zou het water een klein verschil moeten hebben, maar elke dag zou het interval tussen warm en koud water moeten toenemen. Als de patiënt ongemak ondervindt bij het gebruik van koude vloeistof, moet het verlagen van de temperatuur geleidelijk en geleidelijk plaatsvinden.

Het is belangrijk om te begrijpen dat tijdens het verharden van de keel allereerst de regelmaat van de procedure belangrijk is en niet een snelle afname van temperatuurindicatoren.

Verharding van de keel door de voeten te wassen

Het wassen van de voeten in het voetgebied is een van de meest effectieve methoden om de keel te harden. Deze procedure wordt elke dag gedurende een jaar vóór het naar bed gaan uitgevoerd.

  • Aanvankelijk zou de watertemperatuur 25-28 graden moeten zijn.
  • Elke twee tot drie dagen zou de temperatuur met één graad moeten dalen, totdat de cijfers 10-15 graden bereiken.
  • De uithardingsprocedure wordt gedurende maximaal drie minuten uitgevoerd.
  • Na de procedure worden de voeten grondig gewreven met een wafeldoek totdat de huid rood wordt.

Contrastverhardingsprocedures zijn ook effectief. Om dit te doen, wisselt u de voeten af ​​in water met verschillende temperaturen. In één bassin wordt water gegoten bij een temperatuur van 35 graden, in de andere - 15 graden. Aanvankelijk worden de voeten in warm water neergelaten en daar gedurende drie minuten gehouden. Nadat de benen zijn ondergedompeld in koud water, wordt de procedure na een halve minuut herhaald met warm water. De afwisseling gebeurt twee of drie keer.

Thuis kun je een soort stroom maken, die je minimaal vijf minuten nodig hebt. Om dit te doen, opent de badkamer een kraan met koud water, en de patiënt moet zich in een krachtige stroom water bevinden, terwijl hij met zijn voeten op de bodem van het bad staat.

Deze procedure lijkt op lopen op nat gras na regen of met dauw.

Alternatieve methoden om de keel te verharden

In plaats van water en ijs, kunt u de keel voor chronische faryngitis of andere ziekten temperen met behulp van gewoon ijs. Om dit te doen, wordt een halve theelepel zoetheid in de mond genomen en gedurende enkele seconden vastgehouden zonder te slikken. Een week later neemt de dosering van ijs toe.

Evenzo wordt verharding van de keel gedaan met behulp van bevroren sap. Het is belangrijk om de kubussen geleidelijk aan te vergroten, na elke week van de procedure.

Een even effectieve methode voor het verharden van de keel is het gebruik van inhalatie. Als basis worden meestal speciale etherische oliën gebruikt, die een bacteriedodend effect hebben op het slijmvlies van de nasopharynx en het strottenhoofd. Bovendien helpt de essentiële olie van hoest veel.

Om het effect van de procedure was sterker, raden artsen aan eerst een korte, en dan een lange inademen en uitademen.

Gymnastiek voor de keel

Ter versterking van het neuromusculaire systeem van de nasopharynx, naast de gebruikelijke verharding van de keel, worden speciale oefeningen gebruikt. Turnen brengen elke dag minstens tien keer per dag door.

  1. Het hoofd draait naar rechts, terwijl de rechterhand langs de linkerkant van de nek, de basis van het oor en de achterkant van het hoofd aait.
  2. De palm klop de nek en bovenste borst van boven naar beneden en terug.
  3. De patiënt maakt stilletjes gepaarde klinkergeluiden: ah, oh, uh, yu, uh.
  4. Dezelfde geluiden worden alleen uitgesproken door keelademing.
  5. Het hoofd buigt naar voren, naar achteren, naar links, naar rechts, terwijl het hoofd de neiging moet hebben om de schouders aan te raken.
  6. De patiënt zingt elk liedmotief met behulp van het aanhoudende "a" -geluid.

In aanvulling op de bovenstaande methoden, moet u zich onthouden van overmatig inpakken van de keel, het dragen van te warme kleding. Het is onmogelijk om ijswater te drinken en ijs in grote stukken te eten tijdens de hitte. Noodzaak om door de neus te ademen, proberen mondademhaling te voorkomen. De video in dit artikel laat zien hoe je de keel kunt verharden door te gorgelen.

Hoe de keel te temperen om niet te verkouden te worden

De keel is het deel van het lichaam dat vaak wordt blootgesteld aan onderkoeling. In dit verband bevelen artsen het gebruik van regelmatige verharding van de keel aan.

Effectieve en beproefde methoden zullen de gezondheid behouden, niet alleen in de winter, maar ook in de zomer, wanneer het lichaam kan worden blootgesteld aan scherpe tocht.

Als je de keel verhardt bij chronische faryngitis en andere verkoudheden, zal het de ontwikkeling van complicaties voorkomen en de symptomen van de ziekte elimineren.

Chronische ziekte van de nasopharynx en keel in de afgelopen jaren, vrij vaak gevonden bij patiënten. De arts diagnosticeert faryngitis, amandelontsteking, keelpijn, deze ziekten ontwikkelen zich tegen de achtergrond van het ontstekingsproces van de nasopharynx en veroorzaken periodiek een exacerbatie van de ziekte.

Het verminderen van de beschermende eigenschappen van het organisme is de belangrijkste oorzaak van het ontstaan ​​van een chronische ziekte. Wanneer koude temperaturen de slijmvliezen van de keel beginnen te beïnvloeden, ontwikkelt zich onmiddellijk een ontsteking, waarmee het immuunsysteem niet altijd volledig kan omgaan.

Ook ontstekingen veroorzaken kan verslavend lichaam te warm drinken. Van jongs af aan zijn veel patiënten gewend aan het opwarmen van melk of compote voordat ze het drinken.

Als gevolg hiervan worden de slijmvliezen van de keel gewend aan warme temperaturen en in de toekomst worden ze slecht weerstaan ​​aan koude blootstelling.

Het is om deze reden dat in Europa chronische keelaandoeningen niet vaak worden aangetroffen, aangezien mensen van jongs af aan gewend zijn om altijd koude dranken te drinken, wat het mogelijk maakt om de keel vanaf de geboorte te verharden.

Harden van de keel is een voorbereiding van het lichaam op weersveranderingen. Als een persoon snel verkouden raakt, als hij blootsvoets loopt, ijs eet of een paar minuten in een tocht blijft, is het noodzakelijk om te temperen.

Er zijn verschillende methoden waarmee je verergering van verkoudheid kunt voorkomen en je keel niet koud kunt houden.

Hoe te temperen met water

IEDEREEN zou hiervan moeten weten! ONGELOOFLIJK, MAAR FEIT! Wetenschappers hebben een angstaanjagende relatie gelegd. Het blijkt dat de oorzaak van 50% van alle ziekten van ARVI, vergezeld door koorts, evenals symptomen van koorts en koude rillingen, BACTERIA en PARASITES zijn, zoals Lyamblia, Ascaris en Toksokara. Hoe gevaarlijk zijn deze parasieten? Ze kunnen gezondheid en ZELFS LEVEN ontnemen, omdat ze het immuunsysteem rechtstreeks beïnvloeden en onherstelbare schade aanrichten. In 95% van de gevallen is het immuunsysteem machteloos tegen bacteriën, en ziekten zullen niet lang duren om te wachten.

Om voor eens en voor altijd te vergeten over parasieten, het conserveren van hun gezondheid, adviseren experts en wetenschappers om...

De eenvoudigste methode is om de keel te verharden met water. Dit vereist drie keer per dag om het strottenhoofd te spoelen met koud water, waarvan de begintemperatuur niet hoger mag zijn dan 25 graden.

Geleidelijk zou de temperatuur één tot twee graden per week moeten dalen. Verlaging van de temperatuur van het water moet worden gestopt als het water 8 graden bereikt.

Om de procedure een helende werking te geven, wordt het aangeraden om een ​​klein beetje zeezout aan gewoon water toe te voegen. Deze substantie zal het mogelijk maken om de nasopharynx vrij te maken van opgehoopte microben.

Het is niet minder nuttig om kruidenremedies te gebruiken tijdens het spoelen. In het water kunt u een afkooksel van kamille, salie of sint-janskruid toevoegen, dat eerder is afgekoeld. Zo'n procedure van gorgelen met kruiden helpt de ontwikkeling van angina of laryngitis te voorkomen.

In plaats van water kunt u vooraf bereid ijs gebruiken, deze methode wordt als radicaler beschouwd. Aanvankelijk zijn kleine ijsblokjes opgelost, en worden deze wekelijks geleidelijk groter.

Om het effect meer uitgesproken te maken, kunnen medicinale kruidenafkooksels worden ingevroren in plaats van gewoon water, bijvoorbeeld spoelen met kamille-keel. Op de eerste dag worden ijsblokjes 30 seconden bewaard, elke drie dagen wordt de duur van de procedure met 10 seconden verlengd.

Gebruik van contrastverharding

Contrasterende procedures zijn ook effectief bij het ontwikkelen van gewenning tot lage temperaturen. Voor dit doel wordt gorgelen eerst uitgevoerd met warm water en dan wordt koude vloeistof gebruikt.

Gebruik voor de procedure twee glazen, één gegoten heet water en de andere koud. Spoel afwisselend van het ene glas en dan van het andere.

Het is echter belangrijk dat warm water altijd de laatste is. Om de slijmvliezen te versterken met gewoon of zeezout met een snelheid van één theelepel per kop vloeistof.

In eerste instantie zou het water een klein verschil moeten hebben, maar elke dag zou het interval tussen warm en koud water moeten toenemen. Als de patiënt ongemak ondervindt bij het gebruik van koude vloeistof, moet het verlagen van de temperatuur geleidelijk en geleidelijk plaatsvinden.

Het is belangrijk om te begrijpen dat tijdens het verharden van de keel allereerst de regelmaat van de procedure belangrijk is en niet een snelle afname van temperatuurindicatoren.

Verharding van de keel door de voeten te wassen

Het wassen van de voeten in het voetgebied is een van de meest effectieve methoden om de keel te harden. Deze procedure wordt elke dag gedurende een jaar vóór het naar bed gaan uitgevoerd.

Aanvankelijk zou de watertemperatuur 25-28 graden moeten zijn. Elke twee tot drie dagen zou de temperatuur met één graad moeten dalen, totdat de cijfers 10-15 graden bereiken. De uithardingsprocedure wordt gedurende maximaal drie minuten uitgevoerd. Na de procedure worden de voeten grondig gewreven met een wafeldoek totdat de huid rood wordt.

Contrastverhardingsprocedures zijn ook effectief. Om dit te doen, wisselt u de voeten af ​​in water met verschillende temperaturen. In één bassin wordt water gegoten bij een temperatuur van 35 graden, in de andere - 15 graden. Aanvankelijk worden de voeten in warm water neergelaten en daar gedurende drie minuten gehouden. Nadat de benen zijn ondergedompeld in koud water, wordt de procedure na een halve minuut herhaald met warm water. De afwisseling gebeurt twee of drie keer.

Thuis kun je een soort stroom maken, die je minimaal vijf minuten nodig hebt. Om dit te doen, opent de badkamer een kraan met koud water, en de patiënt moet zich in een krachtige stroom water bevinden, terwijl hij met zijn voeten op de bodem van het bad staat.

Deze procedure lijkt op lopen op nat gras na regen of met dauw.

Alternatieve methoden om de keel te verharden

In plaats van water en ijs, kunt u de keel voor chronische faryngitis of andere ziekten temperen met behulp van gewoon ijs. Om dit te doen, wordt een halve theelepel zoetheid in de mond genomen en gedurende enkele seconden vastgehouden zonder te slikken. Een week later neemt de dosering van ijs toe.

Evenzo wordt verharding van de keel gedaan met behulp van bevroren sap. Het is belangrijk om de kubussen geleidelijk aan te vergroten, na elke week van de procedure.

Een even effectieve methode voor het verharden van de keel is het gebruik van inhalatie. Als basis worden meestal speciale etherische oliën gebruikt, die een bacteriedodend effect hebben op het slijmvlies van de nasopharynx en het strottenhoofd. Bovendien helpt de essentiële olie van hoest veel.

Om het effect van de procedure was sterker, raden artsen aan eerst een korte, en dan een lange inademen en uitademen.

Gymnastiek voor de keel

Ter versterking van het neuromusculaire systeem van de nasopharynx, naast de gebruikelijke verharding van de keel, worden speciale oefeningen gebruikt. Turnen brengen elke dag minstens tien keer per dag door.

Het hoofd draait naar rechts, terwijl de rechterhand langs de linkerkant van de nek, de basis van het oor en de achterkant van het hoofd aait. De palm klop de nek en bovenste borst van boven naar beneden en terug. De patiënt maakt stilletjes gepaarde klinkergeluiden: ah, oh, uh, yu, uh. Dezelfde geluiden worden alleen uitgesproken door keelademing. Het hoofd buigt naar voren, naar achteren, naar links, naar rechts, terwijl het hoofd de neiging moet hebben om de schouders aan te raken. De patiënt zingt elk liedmotief met behulp van het aanhoudende "a" -geluid.

In aanvulling op de bovenstaande methoden, moet u zich onthouden van overmatig inpakken van de keel, het dragen van te warme kleding. Het is onmogelijk om ijswater te drinken en ijs in grote stukken te eten tijdens de hitte. Noodzaak om door de neus te ademen, proberen mondademhaling te voorkomen. De video in dit artikel laat zien hoe je de keel kunt verharden door te gorgelen.

De reactiviteit van het lichaam speelt een belangrijke rol in de incidentie van infectieuze pathologieën. Vermindering van lokale en algemene immuniteit verhoogt herhaaldelijk het risico van ongecontroleerde reproductie van voorwaardelijk pathogene micro-organismen in de slijmvliezen van de KNO-organen.

Hoe je je keel te temperen om te voorkomen dat hij ontstoken raakt?

Een geïntegreerde aanpak om het probleem aan te pakken, vergroot de kans dat de weerstand van het lichaam toeneemt. Lokale activiteiten waarbij geneesmiddelen met systemische werking worden gebruikt, stellen u in staat de weerstand van het immuunsysteem tegen aandoeningen van de luchtwegen te vergroten.

Tijdige versterking van de immuniteit voorkomt niet alleen de ontwikkeling van een infectie, maar vermindert ook de kans op herhaling van chronische pathologieën.

Immuniteit - wat is het?

Immuniteit - het vermogen van het immuunsysteem om zich tegen genetisch vreemde moleculen te verzetten, waarvan de ontwikkeling leidt tot aandoeningen van de luchtwegen. Multiniveau-immuniteit verschaft homeostase, d.w.z. stabiliteit van het organisme op moleculair- en weefselniveau. In het geval van een botsing met pathogene agentia worden afweermechanismen geactiveerd, die niet alleen antigenen herkennen, maar ze ook vernietigen met behulp van gespecialiseerde cellen.

Pathogene micro-organismen die immunogene eigenschappen bezitten (bacteriën, schimmels, protozoa, virussen) zijn mogelijk in staat tot het veroorzaken van mutaties in de cellen van het lichaam en veroorzaken dus ontstekings- en allergische processen. Om de vernietiging van gezonde weefsels te voorkomen, reageren immunocompetente cellen snel op een epitoop of antigene determinanten - een deel van het pathogeenmolecuul, dat door het immuunsysteem wordt geïdentificeerd als vreemd.

Versterking van het immuunsysteem omvat het herstel van de normale functies van organen die immunocompetente cellen produceren:

thymusklier (thymusklier); rood beenmerg; milt; lymfadenoïde weefsel (amandelen); lymfeklieren.

Beschermende cellen, waaronder T- en B-lymfocyten, neutrofielen, basofielen, monocyten, macrofagen, enz., Zijn betrokken bij het initiëren van verworven immuniteit. De functies van immunocompetente cellen verschillen, maar omvatten fagocytose, regulatie van ontstekingsprocessen, controle van herstel, regulering van de synthese van specifieke cellen en bloedstollingsprocessen.

Typen immuniteit

Hoe de immuniteit te verhogen? Het immuunsysteem is een complex georganiseerd mechanisme, waarvan de efficiëntie afhangt van de weerstand van het hele organisme. Het is mogelijk om storingen in het functioneren van individuele delen van het systeem te voorkomen door middel van immunostimulerende preparaten, vaccinaties, normalisering van de voeding en lokale maatregelen (waterprocedures).

Voorwaardelijk, immuniteit kan worden onderverdeeld in twee soorten:

niet-specifiek (aangeboren) - het vermogen om pathogene cellen te identificeren door de algemene kenmerken en het bereik van evolutionaire verwantschap; specifiek (verworven) - het vermogen om antigenen te identificeren en te vernietigen die klonaal vermenigvuldigen.

Er zijn actieve (treedt op na een infectieziekte) en passieve (verschijnt als gevolg van de introductie van serum) verworven immuniteit. In zekere zin draagt ​​de overdracht van luchtwegaandoeningen bij aan het verhogen van de weerstand van het organisme. Immunologisch geheugen stelt het lichaam in staat de specifieke respons te versterken in het geval van herhaalde penetratie van "bekende" pathogene agentia in de KNO-organen. Het is om deze reden dat een volwassene minder vaak ziek is dan een kind dat praktisch geen specifieke actieve immuniteit heeft.

Oorzaken van verminderde immuniteit

Preventie van infectieziekten moet beginnen met het versterken van de immuunafweer. In de meeste gevallen wordt de ontwikkeling van pathologieën voorafgegaan door een afname van de weerstand van het organisme, wat de aanzet wordt voor de activering van voorwaardelijk pathogene micro-organismen. Hun voortplanting leidt tot bedwelming en verslechtering van de gezondheidstoestand van de patiënt, waardoor de symptomen die kenmerkend zijn voor een bepaalde ziekte ontstaan: hyperthermie, zwelling van de keel, hoest, tranenvloed, roodheid van de slijmvliezen van de orofarynx, enz. Om de immuniteit van de keel te verbeteren, moet u weten wat het falen van het immuunsysteem precies heeft veroorzaakt.

De meest voorkomende factoren die de reactiviteit van het lichaam verminderen, zijn onder meer:

ongebalanceerd dieet - slecht dieet, gebrek aan groenten en fruit, misbruik van vet en eentonig voedsel; ongunstige ecologie - verhoogd stralingsniveau, vervuiling van de atmosfeer door uitlaatgassen, schadelijke industriële ondernemingen; chronische ziekten - parasitaire, mycotische en respiratoire pathologieën; Verkeerde manier van leven - gebrek aan of teveel aan fysieke inspanning, regelmatige stress, lichamelijke inactiviteit.

Als u de oorzaak van verminderde immuniteit niet wegneemt, is de implementatie van preventieve maatregelen niet effectief.

Irrationeel voedsel en niet-naleving van het drinkregime leidt tot een afname van de hoeveelheid nuttige stoffen (vitamines, mineralen) en een toename van toxische stoffen (bestanddelen van geneesmiddelen, metabolieten van pathogenen) in het lichaam. Een verhoging van de concentratie van vergiften in het bloed leidt tot dysbacteriose en dienovereenkomstig tot een afname van de algemene immuniteit, die het risico op het ontwikkelen van infectieziekten verhoogt.

Preventieve maatregelen

Wat moet de preventie van infectieziekten zijn? De verzwakte toestand van het lichaam creëert alle voorwaarden voor de activering van pathogenen in de KNO-organen en de ontwikkeling van aandoeningen van de luchtwegen. Om niet te vergeven of de kans op infectie minimaal te maken, is het noodzakelijk:

het spijsverteringskanaal normaliseren; antiparasitaire therapie uitvoeren; herstel van het waterregime; opnemen in het dieet dat rijk is aan vitamines.

In aanwezigheid van secundaire immunodeficiëntie als gevolg van infectieuze pathologieën, moeten immunostimulerende middelen worden gebruikt. Herstelmaatregelen kunnen de immuunrespons van het lichaam verbeteren en bijgevolg de kans op de ontwikkeling van pathogene flora in de keelslijmvlies verminderen. Om de gewenste therapeutische resultaten te bereiken, kunt u gebruik maken van:

algemene en lokale ontlaatprocedures; immunostimulerende geneesmiddelen; afkooksels en infusies op basis van geneeskrachtige kruiden.

Preventie van respiratoire pathologieën bij de systematische implementatie van algemene aanbevelingen vermindert de waarschijnlijkheid van infectie van het lichaam en in het geval van de ziekte om ernstige ontstekingsprocessen te voorkomen.

Verhardingsprocedures

Verharden is een effectieve manier om de weerstand tegen ongunstige exogene factoren te verhogen. Door procedures te verbeteren, kan de aanpassing van het organisme aan de omgevingscondities worden versneld: koude, vochtigheid, hitte, enz. Een gehard persoon is minder gevoelig voor de negatieve effecten van extreme temperaturen, wat het optreden van storingen in het immuunsysteem voorkomt. Hoe de keel te versterken? Verharden met water is een van de meest effectieve methoden voor het verbeteren van niet alleen algemene, maar ook lokale immuniteit. De lokale impact van koud en warm water op bepaalde delen van het lichaam activeert het immuunsysteem, waardoor de kans op het ontwikkelen van infectieziekten wordt verkleind. Harden van de keel omvat de volgende procedures:

irrigatie van de orofarynx; gorgelen; gezicht en hals wassen met koud water; wrijven met een natte handdoek; een contrastrijke douche nemen.

De ontlaten keel moet een eenvoudige regel volgen: dousing en spoelen maken water op kamertemperatuur, geleidelijk verminderen tot 9-10 graden.

Het systematische gebruik van koude dranken en contrastrijke spoelingen van de orofarynx met warm en koud water helpen de weefselreactiviteit en elasticiteit van bloedvaten te vergroten. Regelmatige verharding van de keel kan het risico van het ontwikkelen van een infectieziekte met 2-3 keer verminderen.

Immunostimulerende geneesmiddelen

Om niet verkouden te worden temidden van seizoensgebonden ziektes, is het noodzakelijk om immunostimulerende middelen te gebruiken.

Ze omvatten componenten die de productie van interferon of de activiteit van de organen van het immuunsysteem stimuleren. In de farmacologie zijn er verschillende hoofdtypen van immunostimulerende geneesmiddelen:

Kruiden ("Immunal", "Echinacea tinctuur") - bevatten geen synthetische componenten die het werk van ontgiftingsorganen nadelig beïnvloeden; de weerstand van het lichaam verhogen door te compenseren voor het gebrek aan bruikbare stoffen (sporenelementen, mineralen, vitamines, organische zuren); bacterieel ("Bronchomunal", "Imudon") - verhoog de concentratie van afweercellen in de keelslijmvliezen en verhoog de fagocytische activiteit; biostimulantia (PhiBs, Plasmol) - voorkom het optreden van allergische reacties en de synthese van inflammatoire mediatoren; interferon ("Vifer", "Cycloferon") - induceert de synthese van endogeen interferon, dat bijdraagt ​​tot de productie van granulocyten in het lichaam; gecombineerd ("Leucogen", "Pentoxyl") - stimuleer de biosynthese van leukocyten in het lichaam, wat bijdraagt ​​tot een toename van de fagocytische activiteit van verdedigingscellen; Thymus-preparaten ("Taktivin", "Vilozen") - stimuleren de proliferatie van T-lymfocyten en onderdrukken overgevoeligheid voor endogene en exogene allergenen; op basis van nucleïnezuur ("Tiofosfamid", "Derinat") - activeer de humorale en cellulaire immuniteiten, vanwege het vermogen van immunostimulantia om B-lymfocyten en T-helpers te activeren.

Om de kans op het ontwikkelen van infectieziekten te verminderen, is preventief medisch onderzoek mogelijk. Verminderde prestaties van een bepaald systeem of orgaan beïnvloeden de toestand en weerstand van het hele organisme. Helminthische invasies en dysbacteriose kunnen een impuls worden voor het activeren van pathogenen in de KNO-organen en, dienovereenkomstig, de ontwikkeling van verkoudheid.

Ziekten van de keel, namelijk tonsillitis, amandelontsteking en faryngitis, veroorzaken veel problemen voor volwassenen en kinderen. Deze pathologische omstandigheden zijn lastig als in het koude seizoen en het laagseizoen, en in de zomer. In sommige situaties kan zelfs een kort verblijf in een tocht, ijs in de hitte of een glas frisdrank onaangename pijn in de keel veroorzaken. Tempereerprocedures zullen helpen om dit probleem aan te pakken. Het zijn zij en geen chirurgische interventie of behandeling met antibiotica en antiseptica, die een echt effectief en duurzaam preventief resultaat kan geven. Hoe de keel te harden, moet zeker de ouders van vaak zieke kinderen kennen.

Wanneer en wie heeft dit nodig?

Verharding van de keel kan worden uitgevoerd op kinderen vanaf de leeftijd van twee en op volwassenen. Het is duidelijk dat hoe eerder de versterking van de keel begint, hoe effectiever deze preventie zal zijn. Natuurlijk moet een vaak zieke volwassene ook aandacht besteden aan deze manipulaties. Koud na een reeks procedures en kinderen en volwassenen zal veel minder zijn.

Om de gezondheid niet te schaden en de keel van een kind en een volwassene met chronische tonsillitis te temperen, moet de faryngitis aan de volgende regels voldoen:

Je moet afzien van het verharden van de keel bij kinderen als een negatieve reactie optreedt, dat wil zeggen dat het kind categorisch tegen de procedure is. Alle manipulaties zijn gecontraïndiceerd in geval van exacerbatie van ziekten van de nasopharynx. Het is noodzakelijk om acties te starten in een warm seizoen, wanneer er geen epidemische situatie is bij virale infecties. Regelmaat is nodig tijdens de procedures.

Het verharden van de keel is in feite een eenvoudige procedure. Vereist zelfs geen materiële investeringen. Het belangrijkste is doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen.

Hoe de procedure uit te voeren?

Wacht niet onmiddellijk op wonderen en onmiddellijke genezing. Een duurzaam resultaat zal over een paar maanden zichtbaar zijn.

Het is belangrijk om te weten hoe je de keel op de juiste manier kunt temperen. Na de juiste procedures wordt het slijmvlies resistent voor ongunstige factoren door de lokale immuniteit te verhogen. Als gevolg hiervan worden kinderen en volwassenen veel minder vaak ziek. Als de ziekte zich ontwikkelt, verloopt deze in een milde vorm en zijn de voorwaarden verminderd.

Sommige procedures bevorderen niet alleen de lokale, maar ook de algemene immuniteit. Dit verhoogt ook de efficiëntie en vermindert vermoeidheid.

Koud water drinken

Over hoe de keel van het kind te verharden, welke regels moeten worden gevolgd in de eerste plaats is het belangrijk om de ouders te kennen. Immers, bijna elk kind lijdt aan een ontsteking van de keelslijmvliezen. En een van de methoden die een goed resultaat geeft, is het gebruik van koud water.

Vaak geven ouders, om hun nageslacht tegen ziektes te beschermen, hem alleen warm water te laten drinken. Als gevolg hiervan geeft het een zeer zacht en kwetsbaar slijmvlies. De geringste hypothermie leidt tot ziektes.

Om een ​​kind van kinds af aan te temperen, moet hij hem leren om koel water te gebruiken. Dit proces is als volgt:

Het is noodzakelijk om geleidelijk te beginnen met temperen - ten eerste moet de watertemperatuur niet lager zijn dan 25 graden. Het is noodzakelijk om alleen in kleine slokjes te drinken, en het is noodzakelijk om de vloeistof even in de mond te houden. Na 2 dagen kun je de temperatuur met één graad verlagen, daarna moet het dagelijks worden gedaan. De minimum watertemperatuur voor een kind moet 15 graden zijn en voor een volwassene kan deze worden verlaagd tot 8-10 graden.

In plaats van gewoon water, kunt u infusies van kruiden gebruiken: kamille, sint-janskruid, salie. Koude dranken zijn ook uitstekend: compotes, vruchtensappen en vruchtendranken. Ze bevatten veel vitamines in grote hoeveelheden, wat een bijkomende factor is in het verhogen van de weerstand van het lichaam tegen infecties.

U hoeft geen koude koolzuurhoudende dranken te gebruiken, omdat deze schadelijk zijn voor zowel het kind als de volwassene - ze kunnen niet alleen verkoudheid veroorzaken, maar ook andere pathologieën (bijvoorbeeld het maag-darmkanaal).

spoelen

Zeer effectief gorgelen. Voor dit doel heeft het ook de voorkeur om koel water te gebruiken. De temperatuur daalt geleidelijk, op dezelfde manier als voor drinken. Om het therapeutische effect te versterken, kunt u zeezout aan het water toevoegen of infusies van kruiden gebruiken: kamille, salie, calendula.

Het contrasterende spoelen is ook effectief. Dit vereist twee glazen water. De temperatuur van het eerste glas moet ongeveer 50 graden zijn en de temperatuur van het tweede glas moet 25-20 graden zijn. Geleidelijk aan kan het water in het tweede glas zelfs nog koeler worden gemaakt (tot 15 graden). De procedures moeten worden afgewisseld, en de laatste moet noodzakelijkerwijs met een beetje heet water (geen kokend water) zijn.

IJsharding

Degenen die geïnteresseerd zijn in het radicaliseren van de keel van een kind, kunnen ijsblokjes gebruiken. Ze moeten niet meer dan twee minuten in de mond oplossen. Voor het invriezen moet u gefilterd water of een infuus met medicinale kruiden gebruiken.

IJs

Hoe kan de keel van het kind op de meest aangename manier voor hem worden verhard? Natuurlijk, met behulp van ijs. Natuurlijk kun je niet toestaan ​​dat je een favoriete traktatie zonder maat eet. De toegestane dosis moet 50 gram per dag zijn en deze moet in twee doses worden verdeeld. Het eten van ijs is noodzakelijk zonder haast, zonder grote stukken in te slikken. Het is noodzakelijk om dit niet op straat te doen, maar thuis. Sta niet toe dat het kind bevriest.

Het is veel nuttiger als u uw kind een niet-winkelproduct geeft met een onbegrijpelijke samenstelling, maar thuis ijs bereidt. U kunt ook bevroren sap of fruitpuree gebruiken. Je kunt met smaken experimenteren en kiezen wat je kind het liefste heeft.

Oefeningen als preventief

De volgende oefeningen helpen keelaandoeningen te voorkomen:

Een gezang van gepaarde klinkergeluiden zeggen (ay, yo, ia, ah). Een favoriet motief zingen "aaaa." Schud je hoofd in verschillende richtingen. Masseren van het oor en de nek, met het hoofd naar elke kant gekanteld. Kloppen en tikken op de voorkant van de nek.

Dergelijke oefeningen moeten dagelijks worden uitgevoerd, 6 keer elk binnen 15 minuten. De aanbevolen cursus is minimaal 2 maanden. Oefeningen met de uitspraak van geluiden, je moet eerst een stille stem en vervolgens een gefluister uitvoeren.

gieten voeten

Om niet alleen de keel te verharden, maar ook om de algehele weerstand tegen infectieziekten te vergroten, is het noodzakelijk om voor het slapengaan koud water op uw benen te gieten. De harding moet beginnen met water op kamertemperatuur, waarbij het cijfer geleidelijk op 10-12 graden komt. Na het dousing, moet je je voeten droog wrijven met een harde handdoek.

Wanneer een kind of een volwassene aan dergelijke procedures gewend raakt, kunt u een nog effectievere "cold stream" -methode proberen. Om dit te doen, loop, tel stappen tot honderd, in een bad gevuld tot aan de enkels met koud water. Het is wenselijk dat het water uit een open kraan loopt. Na de voeten droog je ook af met een handdoek.

Contrast douche

De toevoeging van een contrastdouche zal ook helpen de keel te versterken. Volgens velen is dit de meest effectieve ontlaatprocedure. Om het uit te voeren, moet u afwisselend een minuutje staan, eerst onder een warme en daarna onder een koele douche. Helemaal aan het begin van de verharding moet het temperatuurverschil minimaal zijn. Na verloop van tijd kan het contrast worden verbeterd. Op hetzelfde moment voor een volwassene, moeten de temperaturen in het bereik van 45 tot 12 graden zijn. Voor een kind moet het temperatuurbereik van 36 tot 16-18 graden zijn. Om een ​​dergelijk verschil te bereiken, moet de ontlaattijd minimaal twee maanden zijn.

Gezond microklimaat in huis

Veel kinderartsen menen terecht dat de verergering van keelziekten in het koude seizoen direct verband houdt met de droge lucht in de kamer. Deze situatie ontstaat als gevolg van verwarming. Om de lucht te bevochtigen, is het noodzakelijk om regelmatig nat te reinigen en watercontainers op de radiatoren te plaatsen. Gebruik indien mogelijk luchtbevochtigers en ionisatoren. Probeer ook om ervoor te zorgen dat de luchttemperatuur in de kamer niet hoger is dan 22-23 graden overdag en 18-19 graden 's nachts.

Veel ouders proberen hun kinderen in de winter vaak op te warmen. Dit kan ertoe leiden dat het kind zweet, wat later kan leiden tot onderkoeling van het lichaam. Probeer het kind niet te dempen, maar draag comfortabele kleding.

Kamers moeten regelmatig worden gelucht (meerdere keren per dag gedurende 10-15 minuten). Artsen beweren ook dat in het warme seizoen de ventilatieopeningen en ramen constant open moeten blijven.

Blootsvoets lopen

Bevordert de verharding van het lichaam en loopt blootsvoets. Dit verhoogt zowel de algemene als de lokale immuniteit van de nasopharynx. Het is noodzakelijk om deze procedure in een warm seizoen te starten. Zeer handig wandelen op het zand- en kiezelstrand, maar ook op de dauw.

Na enkele maanden van dergelijke verharding in het warme seizoen, laat het kind blootsvoets door het appartement lopen. Met een comfortabele luchttemperatuur helpt dit bij het ontwikkelen van beschermende antilichamen in het lichaam en het versterken van de keelslijmvliezen.

Verharding en levensstijl

Tempereerprocedures hebben alleen een positief effect op het lichaam van het kind als de manier van leven goed is georganiseerd. Hiervoor heeft u nodig:

Genoeg tijd doorgebracht in de frisse lucht. Motorische activiteit. Je moet lopen in elk weer (vorst, sneeuw, regen). In ieder geval in de frisse lucht moet het kind 1 uur zijn. Deze tijd moet, indien mogelijk, worden verhoogd. In het weekend moet de voorkeur worden gegeven aan openluchtrecreatie en buitenspellen. Het is noodzakelijk om het verblijf van het kind op de computer, smartphone, tv te verminderen. Bepaal je hobby strikt voor computergames. Probeer het kind niet te overladen met extra lessen en voorbereiding van opdrachten voor thuis.

Om het kind vertrouwd te maken met de juiste dagelijkse routine en contact te maken met de natuur, probeer een dergelijke levensstijl gewoon te maken voor jezelf. Dit zal de gezondheid van uzelf en uw baby versterken.

Tempereeractiviteiten moeten worden gekozen afhankelijk van de voorkeur. Het is raadzaam om op twee of drie favoriete procedures te blijven. De tijd die u op hetzelfde moment doorbrengt, zal zijn vruchten afwerpen, omdat u daardoor niet alleen een afname in de incidentie zult krijgen, maar ook een nieuwe kwaliteit van leven. Je zult ten volle kunnen genieten van je kind met het ijzige winterweer, de schoonheid van de regenachtige herfst en lente met zijn temperatuurdalingen en onstabiel weer.

  • Deel Met Je Vrienden

Meer Artikelen Over De Behandeling Van De Neus

Antibiotica voor keelpijn: effectiever bij injecties

Angina is een van de soorten luchtwegaandoeningen met een infectieus karakter, waarbij de amandelen ontstoken zijn. Meestal wordt het veroorzaakt door pathogene micro-organismen die door de mondholte of de neus dringen en zich actief op de slijmvliezen reproduceren.

Na een zere keel doen de gewrichten pijn

Alle gewrichten van het lichaam veroorzaken dergelijke pijnZiekten die gepaard gaan met dronkenschap veroorzaken pijn in de gewrichten. Dit type ziekte omvat: acute respiratoire virale infecties, tonsillitis, amandelontsteking, griep, myositis en verkoudheid.