Loading

Hoe de keel van een kind te temperen

Harden - een set van preventieve maatregelen gericht op het vergroten van de weerstand van het lichaam tegen ongunstige omgevingsomstandigheden en verschillende infecties. Het wordt uitgevoerd met behulp van warm en koud water (douche, wrijven, spoelen, contrasterende zielen), zon- en luchtbaden, blootsvoets lopen. Het is mogelijk om het kind te temperen vanaf het moment van geboorte.

Gorgelen is ook van toepassing op ontlaatprocedures. Deze techniek is snel beschikbaar en veroorzaakt niet veel ongemak. Keel, en het hele lichaam verhoogt de weerstand tegen infecties en weersomstandigheden (tocht, onderkoeling, koude dranken). Met behulp van dergelijke procedures kunt u een goed lichaamsherstel bereiken en de frequentie van exacerbaties van tonsillitis en adenoïditis verminderen.

Verharden is beter om je te gaan bezighouden met het warme seizoen, wanneer het lichaam zelf niet cool is. U moet de procedure starten wanneer een persoon gezond is.


Het is beter als in de kindertijd wordt begonnen met verharding. U kunt beginnen met het spoelen van de keel wanneer het kind fysiek in staat is om de procedure zelf uit te voeren. Er komt een tijd niet eerder dan 3-4 jaar. Gorgelen wordt voorafgegaan door het spoelen van de mond om de resten te schrobben. De procedures worden 's morgens en' s avonds uitgevoerd, het is handig om ze te combineren met tandenpoetsen. De tijd is niet meer dan 2 minuten.

Verschillende methoden om de keel te verharden

Er zijn verschillende opties voor een dergelijke verharding. Ze verschillen in details en mate van complexiteit.

Waterharding

De gemakkelijkste en meest betaalbare manier. Water kan zowel gekookt als uit de kraan worden gebruikt. Begin met warm water (afhankelijk van verschillende bronnen, van 40 tot 26 ° C, afhankelijk van de leeftijd van het kind en zijn toestand). Geleidelijk, eenmaal 2-3 dagen, wordt de temperatuur met een graad verlaagd, tot 8-10 ° C voor volwassenen, voor kinderen - 15-17 ºC, mag u niet naar beneden vallen.

Methoden: ze nemen water in hun mond, werpen hun hoofden terug zodat het water door de keel stroomt en met een open mond maken ze het geluid "A" zo lang mogelijk.

Afkooksels van kruiden

Ter verbetering van het effect van gewoon water kan worden vervangen door afkooksels van kruiden (kamille, eucalyptus, calendula). De volgorde van acties is hetzelfde als in het vorige geval.

Zout spoelt

Goed alternatief voor zeewater. 0,5-1 theelepel lost op in een glas water. zout, zee of koken. Sommige deskundigen adviseren om dezelfde hoeveelheid baking soda en zelfs 5 druppels jodium toe te voegen.

IJsblokjes

In plaats van spoelen met koud water, kunt u de ijsblokjes oplossen. Normaal water wordt ingevroren in ijsblikken, vervolgens wordt 1 plak verwijderd, fijngemalen en geabsorbeerd. Op de eerste dag - niet langer dan 30 seconden, in daaropvolgende tijden, geleidelijk aan toevoegen van een paar seconden, tot de volledige ontbinding van het ijsblokje. Het heeft een goed ontlaten effect op de keel.

Heerlijk koud

IJs kan worden bereid uit afkooksels van medicinale kruiden met antiseptische eigenschappen (kamille, calendula, sint-janskruid, salie). Je kunt ook sappen, vruchtendranken bevriezen. De resorptie van dergelijke kubussen is niet alleen smakelijk, maar ook nuttig. Het belangrijkste ding - de geleidelijkheid van alle acties.

Contrastspoeling

In 2 glazen wordt water warm en koud gegoten, de keel wordt afwisselend van elk glas gespoeld. Het is noodzakelijk om te eindigen met warm water. Om de efficiëntie in water te verbeteren, kunt u 1 theelepel zout aan een glas toevoegen. Het temperatuurverschil neemt geleidelijk toe. Een andere optie van contrastverharding is een cyclisch spoelen - het begint met warm water (30-40 ° C), daarna daalt de temperatuur van het water elke dag met 1 graad en bereikt deze de koudste (15-17 ° C) gedurende 2 weken. Dan begint de temperatuur elke dag met één graad te stijgen, naar het originele warme. Efficiëntie is goed, de bloedcirculatie en de microcirculatie in de mondholte en de farynx nemen toe.

IJs is ook een medicijn

Veel moeders zijn bang om het kind ijs te geven, omdat ze denken dat je op deze manier gemakkelijk verkouden kunt worden of een zere keel kunt krijgen. Hun angsten zijn niet zonder betekenis, maar zelfs een delicatesse kan worden omgezet in een ontlatingsprocedure.

Natuurlijk praat niemand over heel ijs, je moet beginnen met een theelepel. Het product moet van hoge kwaliteit zijn. Een stuk ijs is in de mond tot het volledig is opgelost. Elke dag neemt de hoeveelheid toe met 1/2 theelepel. Om te temperen, kan het hele jaar door ijs gegeten worden.

Drinkt uit de koelkast

Melk, yoghurt en vruchtensap uit de koelkast veroorzaken vergelijkbare zorgen als moeders - je moet het opwarmen, anders zal het kind verkouden worden. Maar het drinken van koude dranken is ook een ontlatingsprocedure. Het is beter om zich te ontdoen van de gewoonte om alle dranken die uit de koelkast worden gehaald te verwarmen. In kleine slokjes kun je koude melk of sap drinken, waarbij je voordelen hebt voor het lichaam. Het is beter om te beginnen met een paar slokjes, door een buis, geleidelijk aan het verhogen van de hoeveelheid, dan zal de keel niet pijn doen.

Contra


Er zijn geen absolute contra-indicaties voor verharding van de keel, zelfs ernstige hartaandoeningen en andere organen zijn hier geen belemmering. De relatieve contra-indicaties omvatten:

  • Leeftijd tot 3 jaar;
  • Tegenzin van het kind om te gniffelen;
  • De staat van ziekte (angina, SARS).

Verharden is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Houd er rekening mee dat u bij verharding 3 belangrijke regels moet volgen: consistentie, geleidelijkheid, systematisch. Dan zullen eventuele preventieve procedures alleen het lichaam van de groeiende kinderen ten goede komen.

Ook moet eraan worden herinnerd dat de immuniteit moet worden versterkt door verschillende methoden (andere ontlaatprocedures, wandelen, luchten, de lucht bevochtigen, het kind aankleden voor het weer, gezond eten, sporten). Noodzakelijkerwijs nodig een kind preventieve bezoeken aan de dokter.

Verharding tijdens en na ziekte

Aangezien alle gezondheidsverbeterende procedures worden uitgevoerd bij vaak zieke kinderen, komt er altijd een moment dat het kind ziek is. Mam wordt geconfronteerd met de vraag of de procedures moeten worden stopgezet. Alleen een arts kan deze vraag met nauwkeurigheid beantwoorden. Maar er zijn verschillende algemene bepalingen om te navigeren.

  • Als een kind een acute respiratoire virale infectie heeft in een milde vorm, zonder de temperatuur te verhogen, kunnen de ontlaatprocedures zoals gewoonlijk worden voortgezet. Water moet worden vervangen door afkooksels van kruiden;
  • Als een kind een hoge lichaamstemperatuur heeft, moet het worden gestopt om zijn keel een tijdje te temperen;
  • Verhardingsprocedures kunnen worden hervat 5-14 dagen na herstel, afhankelijk van de ernst van de ziekte;
  • Als overslaan toegestaan ​​is in verharding tot 5 dagen, is het noodzakelijk om te beginnen met de laatste watertemperatuur;
  • Als de pas maximaal 10 dagen was, zou de watertemperatuur 2-3 graden warmer moeten zijn dan de vorige;
  • In het geval van een langere doorloop vanwege een ziekte, is het beter om te beginnen bij de maximale temperatuur (eigenlijk begint alles opnieuw)
  • Niet-overdraagbare ziekten die niet gepaard gaan met koorts, vereisen geen stopzetting van recreatieve activiteiten;
  • Het kind moet zich prettig voelen tijdens het temperen.

Eerste dokter

Verharding van de keel bij kinderen

De gezondheid van onze kinderen is het meest waardevolle ding in de wereld. Als de geliefde baby ziek is, zijn we klaar voor alles. Elke ouder stelt een vraag over hoe de ziekte kan worden voorkomen. Als uw kind vaak ziek is van verkoudheid en tegelijkertijd klaagt over een ernstige keelpijn, dan moet u, om het risico op ziektes te verminderen, de keel van de baby verharden. Hoe dit te doen, vertel ons artikel.

Op welke leeftijd en in welk jaargetijde kun je de keel van een kind verharden?

Verharding van de keel kan beginnen met 2-3 jaar, wanneer het kind in staat zal zijn om zelfstandig preventieve maatregelen uit te voeren.

Het beste is om het kind (om voor de hand liggende redenen) in het warme seizoen te laten temperen.

Nogmaals, het complex van ontlaten activiteiten kan alleen worden uitgevoerd op het moment dat uw kind volledig gezond is.

Maak uzelf vertrouwd met de basisregels van verhardende kinderen voordat u begint met de ontkalkingprocedures.

Harden regels:

Neem je tijd. Achtervolg de 'grote' prestaties niet. Vergeet niet dat snelheid niet belangrijk voor u is, maar het resultaat is de goede gezondheid van uw kind. Het is noodzakelijk om te beginnen met harden in de staat van absolute gezondheid van het kind en met de eenvoudigste procedures. Vergeet niet om rekening te houden met de leeftijd en individuele kenmerken van het kind. Observeer systematisch. Geen pauzes. Alle oefeningen moeten elke dag methodisch worden gedaan. Zorg ervoor dat je kind houdt van verhardende activiteiten. Pas je baby positief aan.

Hoe de keel van een kind te verharden: 7 effectieve manieren

Waterverhardende keel

Verharding van de keel met gewoon water wordt als de eenvoudigste maar zeer effectieve manier beschouwd. Deze techniek bestaat uit langzaam water drinken in kleine slokjes. Het kind moet het water in de mond rollen en dan doorslikken. Het harden begint met warm water, met een temperatuur van 30 graden. Geleidelijk (eens per twee of drie dagen) moet de temperatuur van het water met 1 graad worden verlaagd. Stop het koelwater op een temperatuur van 15 graden. Opgemerkt moet worden dat westerse artsen aanbevelen om de pasgeborene onmiddellijk te geven om te drinken niet warm, maar koud water.

IJsblokjes voor het verharden van de keel

Voor de ontlaten procedure, is het noodzakelijk om ijsblokjes vooraf in de vriezer te bereiden. In speciale vormen kunt u niet alleen water gieten, maar ook verschillende medicinale infusies. Voor zeer jonge kinderen kunt u het sap of sap invriezen. Het harden zou moeten beginnen met de procedure van ijsresorptie binnen 15 seconden. Na twee dagen kan het kind de kubus 20 seconden oplossen enzovoort. De maximale tijd voor deze procedure mag niet langer zijn dan 2 minuten.

gorgelen

Spoelen is de meest populaire methode die door vrijwel alle artsen wordt aanbevolen aan ouders van wie de kinderen vaak verkouden zijn, tonsillitis. Deze methode bestaat uit gorgelen met water met een geleidelijke verlaging van de temperatuur. U moet beginnen met spoelen met water, waarvan de temperatuur 25 graden is. Daarna neemt de watertemperatuur om de twee tot drie dagen met een graad af. De minimumtemperatuur mag niet lager zijn dan 15 graden. De spoelprocedure wordt tweemaal per dag gedurende één of twee maanden uitgevoerd. De techniek van deze procedure is vrij eenvoudig: het kind neemt water in zijn mond, gooit zijn hoofd naar achteren en maakt een geluid "A". Geluid moet proberen zo lang mogelijk uit te spreken. Op dit moment komt er water in de keel.

Contrastspoeling

Voor het uitvoeren van deze procedure zijn 2 kopjes nodig. In één glas moet 200 ml koud water worden gegoten, waarvan de temperatuur gelijk is aan + 20 graden. In het tweede glas giet hetzelfde hete water. Haar temperatuur zou 50 graden moeten zijn. Het kind spoelt eerst de keel af met koud water en daarna heet. De procedure eindigt met heet water. De procedure duurt totdat het water in de bril opraakt. Sommige artsen raden aan een klein beetje zeezout aan een van de glazen toe te voegen.

IJs voor het verharden van de keel

Misschien is dit de meest aangename en favoriete methode om de keel bij kinderen te verharden. En het bestaat erin het kind 2 keer per dag een beetje ijs te geven. Ten eerste, niet meer dan 1 theelepel, dan kunt u de dosis op 50 gram brengen en in twee doses verdelen.

Bij het kiezen van deze methode van verharding moeten ouders bepaalde regels volgen:

- U moet beginnen met temperen met verzacht ijs.

- Het kind moet het ijs in de mond oplossen tot het volledig is opgelost.

- Eet ijs dat je thuis nodig hebt. Het appartement moet warm zijn.

Koude dranken voor de preventie van ziekten van de keel

Deze techniek is om de temperatuur te verlagen van de drank waar je baby van houdt. Hij houdt bijvoorbeeld van cranberrysap of appelcompote. Geef hem eerst dit drankje met een temperatuur van 30 graden, en dan geleidelijk (elke 3 dagen) met een paar graden. Het verlagen van de temperatuur is toegestaan ​​tot 8-15 graden. Drankjes kunnen worden afgewisseld.

Oefeningen om keelaandoeningen te voorkomen

Weinig mensen weten het, maar er zijn speciale oefeningen die de immuniteit van de keel kunnen verbeteren. Hier zijn enkele van hen:

- Magische geluiden "ee", "u-th", "a-z" kunnen de keel versterken, als je ze met een stille stem uitspreekt, en dan fluisterend.

- Welke van de kinderen zingt graag? Misschien wel alles. Daarom vinden ze de letter "A" zo lang mogelijk mooi. En dit is een zeer effectieve oefening voor de preventie van keelaandoeningen.

- Probeer keelklanken met je keel te maken, voor veel kinderen is dit geweldig.

- Vertel uw kind een sprookje waarin belangrijke grandies hun eerbetuigingen brengen. Doe dan een oefening met je kind - kantel je hoofd heen en weer, naar links en naar rechts.

Elk van de bovenstaande oefeningen moet dagelijks zes keer worden herhaald. Een opleiding is 2 maanden.

Hoe een keel te temperen na een zere keel, bij chronische tonsillitis en faryngitis: deskundig advies

Bijzondere aandacht bij het voorkomen van angina, chronische tonsillitis en faryngitis moet worden besteed aan mondhygiëne. Het is noodzakelijk om te gorgelen met aftreksels van kruiden van salie of kamille. Als het huis deze kruiden niet heeft, kun je een spoeling doen met een oplossing van gewoon frisdrank. Voor de preventie van deze ziekten zijn alle bovenstaande ontlaatprocedures geschikt. Naast hen kunt u adviseren - vermijd het kind niet voortdurend. Draag bijvoorbeeld een dunner kasjmier in plaats van een dikke wollen sjaal. In de ochtend kunt u de nek afvegen met een natte handdoek. Vergeet niet over vaccinatie. Kinderen met chronische tonsillitis sluiten noten, chocolade en koolzuurhoudende dranken uit.

Neem bij de minste tekenen van de ziekte onmiddellijk contact op met uw arts, hij kent uw kind beter en kan u niet alleen adviseren over welke medicijnen u moet nemen, maar ook welke methoden voor harden bij u passen.

Kinderimmuoloog F. Lapiy:

Een ander element van passieve verharding: het gebruik van koud voedsel. Melk, sap, compote kan zowel in de zomer als in de winter aan een kind uit de koelkast worden gegeven. IJs is bijvoorbeeld niet alleen smakelijk en voedzaam, maar ook verhardend voedsel. Het moet koud worden aangeboden en niet worden opgewarmd. Amerikaanse kinderartsen adviseren over het algemeen ouders om hun kinderen te voeden met angina en ijs. Als de keel pijn doet, betekent dit dat er sprake is van ontsteking, zwelling. Koud moet worden toegepast op het ontstoken gebied om pijn te verlichten en het ontstekingsproces te verminderen. Het is onmogelijk om een ​​koud kompres op de amandelen te zetten, maar je kunt wel ijs eten.

Kinderarts 1e categorie O. E. Ermakova:

Harde keel. U geeft uw kind water te drinken met een geleidelijke afkoeling van de temperatuur van het water. In een vat met gekookt water op kamertemperatuur, voeg je om de 5-7 dagen water toe in de volgende verhoudingen: 1 deel koud water + 5 delen water op kamertemperatuur, 1 deel koud water + 4 delen water op kamertemperatuur, enz. Voor kinderen onder de 3 jaar is een kwart kopje voldoende.

Otolaryngologist DL Yagudin:

Je kunt je keel op de volgende manier verharden: je kunt je keel gorgelen (en je kunt het drinken) met gewoon water op een temperatuur. 37 graden 2 dagen, op de 3e en 4e dag - op een temp. 36 graden., 5-6 dagen -36, voor 6-7 dagen -35........ en, dus, breng het tempo. water tot 12 graden. Met water met een snelheid van 12 graden moet u minimaal 2 maanden spoelen of drinken en dan zonder angst om te drinken (drinken) koud water (meestal op een temperatuur van 12 graden.) Water wordt bewaard in de koelkast).

Kinderarts E.O. Komorowski:

De exacerbatie van chronische tonsillitis treedt op onder invloed van respiratoire virussen. De hoofdoorzaak van deze exacerbaties is een afname in lokale immuniteit, d.w.z. de beschermende eigenschappen van de slijmvliezen. En het belangrijkste dat moet worden gedaan voor preventie is

versterking van de lokale immuniteit

. Laat allereerst geen schade toe aan de slijmvliezen met droge en warme lucht, beperk het contact met mensen, raak niet betrokken bij plaatselijke medicijnen (allerlei antiseptica, pyshikalki, spoelingen), bescherm het kind niet tegen het eten van koud voedsel, eet bovendien regelmatig ijs, drink water van koelkast (koude voedingsmiddelen stimuleren de bloedcirculatie in de nasopharynx, waardoor de lokale immuniteit van de amandelen toeneemt).

Hoe verhard je de keel van een kind voor Komarovsky?

Beroemde kinderarts E.O. Komarovsky gelooft dat het verhardende proces van een kind de hele tijd een bepaalde gezonde levensstijl handhaaft.

3 basisregels voor het verharden van baby's tot één jaar en ouder van E.O. Komarovsky:

Regel één. De ontlaatcursus is geen eenmalige procedure, het is een heel systeem van procedures dat moet worden voltooid. Anders zal er geen resultaat zijn. Regel twee. Een geleidelijke toename van de intensiteit en duur van de ontlaatprocedures. Regel drie. Accounting voor de individuele en fysiologische kenmerken van het kind.

De arts moedigt ouders aan om de reactie van het kind op de een of andere ontlaatprocedure nauwlettend te volgen. Als de baby het niet leuk vindt om in het water te zijn, met een temperatuur van 27 graden, forceer het dan niet. Je hoeft het water maar een beetje meer te verwarmen.

EO Komarovsky benadrukt dat ontlaten geen wondermiddel is voor virale infecties. Harden versterkt alleen de weerstand van het lichaam van het kind. Daarom, als een kind besmet raakt met deze of gene infectie, zal hij het gemakkelijker overdragen dan een onverharde baby.

Dr. E.O. Komarovsky is er zeker van dat verharding in de eerste plaats een levenscorrectie is en geen eenmalige gebeurtenis. Als een kind wekenlang niet loopt, zit hij uren achter de tv, haalt zijn gebreide sokken niet uit, maar elke dag wordt zijn hele familie gegoten of afgeveegd met koud water voordat hij naar bed gaat - je hoeft niet te wachten op het resultaat.

Speciale ontlaatprocedures zijn alleen effectief in combinatie met andere algemene versterkende activiteiten - wandelen in de open lucht, lichamelijke oefeningen, kamerventilatie, zonnebaden, enz.

Wanneer ontlaten procedures zijn gecontra-indiceerd?

Het wordt niet aanbevolen om de ontlaatprocedures in de volgende gevallen te starten:

Als een kind jonger dan 2 jaar niet wil deelnemen aan de ontlaatprocedures - is ondeugend en verzet Het moet niet beginnen met ontlaten als uw kind acute infecties heeft, evenals bij een verhoogde lichaamstemperatuur. Tempereerprocedures worden niet aanbevolen gedurende tien dagen na een infectieziekte. Met een lange pauze in de loop van de verharding moet opnieuw beginnen. Bedenk dat elke onttrekkingsprocedure alleen positieve emoties aan het kind zou moeten brengen.

Alleen een doordacht en goed georganiseerd proces van verharding van een kind heeft een versterkend effect op zijn lichaam, helpt de bloedcirculatie te verbeteren, normaliseert de stofwisseling en vermindert het aantal verkoudheden aanzienlijk.

Deel met vrienden:

Harden - een set van preventieve maatregelen gericht op het vergroten van de weerstand van het lichaam tegen ongunstige omgevingsomstandigheden en verschillende infecties. Het wordt uitgevoerd met behulp van warm en koud water (douche, wrijven, spoelen, contrasterende zielen), zon- en luchtbaden, blootsvoets lopen. Het is mogelijk om het kind te temperen vanaf het moment van geboorte.

Gorgelen is ook van toepassing op ontlaatprocedures. Deze techniek is snel beschikbaar en veroorzaakt niet veel ongemak. Keel, en het hele lichaam verhoogt de weerstand tegen infecties en weersomstandigheden (tocht, onderkoeling, koude dranken). Met behulp van dergelijke procedures kunt u een goed lichaamsherstel bereiken en de frequentie van exacerbaties van tonsillitis en adenoïditis verminderen.

Verharden is beter om je te gaan bezighouden met het warme seizoen, wanneer het lichaam zelf niet cool is. U moet de procedure starten wanneer een persoon gezond is.

Het is beter als in de kindertijd wordt begonnen met verharding. U kunt beginnen met het spoelen van de keel wanneer het kind fysiek in staat is om de procedure zelf uit te voeren. Er komt een tijd niet eerder dan 3-4 jaar. Gorgelen wordt voorafgegaan door het spoelen van de mond om de resten te schrobben. De procedures worden 's morgens en' s avonds uitgevoerd, het is handig om ze te combineren met tandenpoetsen. De tijd is niet meer dan 2 minuten.

Verschillende methoden om de keel te verharden

Er zijn verschillende opties voor een dergelijke verharding. Ze verschillen in details en mate van complexiteit.

Waterharding

De gemakkelijkste en meest betaalbare manier. Water kan zowel gekookt als uit de kraan worden gebruikt. Begin met warm water (afhankelijk van verschillende bronnen, van 40 tot 26 ° C, afhankelijk van de leeftijd van het kind en zijn toestand). Geleidelijk, eenmaal 2-3 dagen, wordt de temperatuur met een graad verlaagd, tot 8-10 ° C voor volwassenen, voor kinderen - 15-17 ºC, mag u niet naar beneden vallen.

Methoden: ze nemen water in hun mond, werpen hun hoofden terug zodat het water door de keel stroomt en met een open mond maken ze het geluid "A" zo lang mogelijk.

Afkooksels van kruiden

Ter verbetering van het effect van gewoon water kan worden vervangen door afkooksels van kruiden (kamille, eucalyptus, calendula). De volgorde van acties is hetzelfde als in het vorige geval.

Zout spoelt

Goed alternatief voor zeewater. 0,5-1 theelepel lost op in een glas water. zout, zee of koken. Sommige deskundigen adviseren om dezelfde hoeveelheid baking soda en zelfs 5 druppels jodium toe te voegen.

IJsblokjes

In plaats van spoelen met koud water, kunt u de ijsblokjes oplossen. Normaal water wordt ingevroren in ijsblikken, vervolgens wordt 1 plak verwijderd, fijngemalen en geabsorbeerd. Op de eerste dag - niet langer dan 30 seconden, in daaropvolgende tijden, geleidelijk aan toevoegen van een paar seconden, tot de volledige ontbinding van het ijsblokje. Het heeft een goed ontlaten effect op de keel.

Heerlijk koud

IJs kan worden bereid uit afkooksels van medicinale kruiden met antiseptische eigenschappen (kamille, calendula, sint-janskruid, salie). Je kunt ook sappen, vruchtendranken bevriezen. De resorptie van dergelijke kubussen is niet alleen smakelijk, maar ook nuttig. Het belangrijkste ding - de geleidelijkheid van alle acties.

Contrastspoeling

In 2 glazen wordt water warm en koud gegoten, de keel wordt afwisselend van elk glas gespoeld. Het is noodzakelijk om te eindigen met warm water. Om de efficiëntie in water te verbeteren, kunt u 1 theelepel zout aan een glas toevoegen. Het temperatuurverschil neemt geleidelijk toe. Een andere optie van contrastverharding is een cyclisch spoelen - het begint met warm water (30-40 ° C), daarna daalt de temperatuur van het water elke dag met 1 graad en bereikt deze de koudste (15-17 ° C) gedurende 2 weken. Dan begint de temperatuur elke dag met één graad te stijgen, naar het originele warme. Efficiëntie is goed, de bloedcirculatie en de microcirculatie in de mondholte en de farynx nemen toe.

IJs is ook een medicijn

Veel moeders zijn bang om het kind ijs te geven, omdat ze denken dat je op deze manier gemakkelijk verkouden kunt worden of een zere keel kunt krijgen. Hun angsten zijn niet zonder betekenis, maar zelfs een delicatesse kan worden omgezet in een ontlatingsprocedure.

Natuurlijk praat niemand over heel ijs, je moet beginnen met een theelepel. Het product moet van hoge kwaliteit zijn. Een stuk ijs is in de mond tot het volledig is opgelost. Elke dag neemt de hoeveelheid toe met 1/2 theelepel. Om te temperen, kan het hele jaar door ijs gegeten worden.

Drinkt uit de koelkast

Melk, yoghurt en vruchtensap uit de koelkast veroorzaken vergelijkbare zorgen als moeders - je moet het opwarmen, anders zal het kind verkouden worden. Maar het drinken van koude dranken is ook een ontlatingsprocedure. Het is beter om zich te ontdoen van de gewoonte om alle dranken die uit de koelkast worden gehaald te verwarmen. In kleine slokjes kun je koude melk of sap drinken, waarbij je voordelen hebt voor het lichaam. Het is beter om te beginnen met een paar slokjes, door een buis, geleidelijk aan het verhogen van de hoeveelheid, dan zal de keel niet pijn doen.

Contra

Er zijn geen absolute contra-indicaties voor verharding van de keel, zelfs ernstige hartaandoeningen en andere organen zijn hier geen belemmering. De relatieve contra-indicaties omvatten:

Leeftijd tot 3 jaar; terughoudendheid van het kind om te gorgelen; staat van ziekte (tonsillitis, ARVI).

Verharden is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Houd er rekening mee dat u bij verharding 3 belangrijke regels moet volgen: consistentie, geleidelijkheid, systematisch. Dan zullen eventuele preventieve procedures alleen het lichaam van de groeiende kinderen ten goede komen.

Ook moet eraan worden herinnerd dat de immuniteit moet worden versterkt door verschillende methoden (andere ontlaatprocedures, wandelen, luchten, de lucht bevochtigen, het kind aankleden voor het weer, gezond eten, sporten). Noodzakelijkerwijs nodig een kind preventieve bezoeken aan de dokter.

Verharding tijdens en na ziekte

Aangezien alle gezondheidsverbeterende procedures worden uitgevoerd bij vaak zieke kinderen, komt er altijd een moment dat het kind ziek is. Mam wordt geconfronteerd met de vraag of de procedures moeten worden stopgezet. Alleen een arts kan deze vraag met nauwkeurigheid beantwoorden. Maar er zijn verschillende algemene bepalingen om te navigeren.

Als een kind een acute respiratoire virale infectie heeft in een milde vorm, zonder de temperatuur te verhogen, kunnen de ontlaatprocedures zoals gewoonlijk worden voortgezet. Water moet worden vervangen door afkooksels van kruiden; als een kind een hoge lichaamstemperatuur heeft, moet het stoppen met temperen van de keel worden gestopt; u kunt de ontlaatprocedure 5-14 dagen na herstel hervatten, afhankelijk van de ernst van de ziekte; als overslaan tot 5 dagen toegestaan ​​is, dient u te beginnen met harden het is noodzakelijk vanaf de laatste watertemperatuur; als de pas tot 10 dagen was, zou de watertemperatuur 2-3 graden warmer moeten zijn dan de vorige; in het geval van een langere pas als gevolg van ziekte, is het beter om te beginnen met de maximale temperatuur (eigenlijk begint alles opnieuw); Niet-overdraagbare ziekten zijn niet gepaard met een verhoging van de lichaamstemperatuur, niet de beëindiging van de gezondheid maatregelen niet meer nodig: een kind moet comfortabel tijdens een tempering procedures voelen.

We liepen iets langer dan gewoonlijk op straat - zere keel, dronken een glas koel sap - zere keel, doorweekte voeten in een plas - zere keel.

Bekende situatie? Waarschijnlijk worden veel ouders van jonge kinderen geconfronteerd met een soortgelijke, dus in dit artikel zullen we kijken hoe we de keel van een kind kunnen temperen en of het überhaupt mogelijk is.

Wanneer moet ik keelverhardingsprocedures starten?

Voor elke ouder is de gezondheid van zijn baby het belangrijkst en het belangrijkst, daarom, wanneer het kind vaak ziek wordt en gemakkelijk kou vangt, de vraag zich voordoet hoe verdere ziekte te verhinderen en het risico van terugval te verminderen. Om de kans op ziekten van de oropharynx te verminderen is mogelijk door de keel geleidelijk aan te harden.

Hoe de keel van een kind te temperen en wanneer kan ik de procedure starten? Het beste is om alle ontlastingsactiviteiten te starten op de leeftijd van 2, wanneer de baby de aan hem geadresseerde toespraak al begrijpt en eenvoudige verzoeken en aanbevelingen kan uitvoeren. De verharding moet beginnen bij warm weer, bij voorkeur in het late voorjaar of de vroege zomer.

Waarschuwing! Misverstand dat je bij warm weer moet temperen. Plotselinge temperatuurdalingen zorgen natuurlijk voor de bloedvaten, maar voor een onvoorbereid en verwarmd lichaam kan een slok koud water leiden tot faryngitis.

Bovendien is het belangrijk om te beginnen met verharding van de keelholte alleen wanneer de baby volledig gezond is. Een loopneus, hoest of keelpijn tijdens het temperen kan verergeren, en dan zal het beloop van de ziekte voor onbepaalde tijd aanslepen.

Beginselen van succesvolle en veilige verharding van de keel

Giet koud water

Om de verharding van de keelholte effectief te laten zijn en niet de verergering van chronische tonsillitis te veroorzaken, is het belangrijk om bepaalde regels te volgen:

Je kunt je niet haasten - onthoud dat je het lichaam en de keel een paar dagen niet kunt verharden, dit proces vereist geduld en tijd. Je speelt niet in snelle races en het uiteindelijke positieve resultaat is belangrijk voor je. Op het moment van de start van de verharding moet het kind volledig gezond zijn - als de baby alleen angina, faryngitis of amandelontsteking heeft gehad, wordt aanbevolen de ontlaatprocedures uit te stellen voor 1-2 weken. De effecten van verkoudheid op een verzwakt lichaam kunnen een herhaalde golf van het ontstekingsproces veroorzaken. Besteed aandacht aan de leeftijd van het kind en de kenmerken van zijn lichaam - als u kiest voor verharding door spoelen, dan moet het duidelijk zijn dat niet alle twee jaar oude kinderen goed kunnen gorgelen en niet in oplossing kunnen dringen. Begin met de gemakkelijkste manieren - nogmaals, we hebben geen race nodig, het resultaat is belangrijk voor ons. Let op strikte systematiek - het is onaanvaardbaar om ten minste een dag lang gietprocedures over te slaan, als u hebt besloten om het proces op verantwoorde wijze te benaderen. Hiaten zullen al je inspanningen verminderen tot "nee" en bovendien een herhaalde ontsteking van de keelholte veroorzaken. Stel het kind positief in - het is niet mogelijk om procedures voor ontlaten te starten als het kind huilt of iets niet wil doen. Alle procedures moeten met plezier en zonder hysterie worden uitgevoerd.

Hoe de keel van een kind te temperen: kies alleen voor effectieve methoden

Koud water in een glas

Er zijn veel manieren om de keel van de baby te verharden, maar we zullen alleen de meest effectieve en veilige beschouwen.

Hoe de keel thuis, methoden en oefeningen te temperen

Bij chronische keelholteontsteking en veelvuldige keelpijn bevelen artsen aan om het hele lichaam als geheel te harden, en in het bijzonder de keel. Hoe verhard je je keel om jezelf of je kind niet te schaden en tegelijkertijd het gewenste resultaat te behalen? Deze vraag wordt door velen gesteld.

Basisregels voor het verharden van de keel

Verharden is een langdurige procedure en om het gewenste resultaat te krijgen, moet u afstemmen op het feit dat het proces gedurende 2-3 maanden wordt uitgesteld. In principe versterkt elke vorm van verharding de keel, maar er zijn speciale technieken die lokale verharding mogelijk maken. Hier wordt de impact direct op de slijmhuid, keelholte, amandelen uitgevoerd.

Het is gebruikelijk om de keel te temperen met koud water, sap of ijs. Hierdoor zijn de organen van de keelholte en larynx beter bestand tegen extreme temperaturen, waardoor de lokale immuniteit beter kan worden bestreden om virussen te bestrijden. Het resultaat van inspanning is een grotere weerstand tegen verkoudheid en faryngitis.

Een van de belangrijkste voor lokaal temperen, we bedoelen dergelijke regels.

  1. Het is noodzakelijk om procedures met comfortabele temperaturen te starten (kamer + 25-30).
  2. De daling van de thermometer moet geleidelijk zijn. Voor volwassenen is het 1 graad in 4-5 dagen, en voor kinderen in 7 dagen. De snelheid waarmee ze stoppen is voor volwassenen +7, voor kinderen - 15.
  3. Chronische ziekten van andere organen zijn geen contra-indicatie voor deze procedures, maar ze worden niet uitgevoerd in de acute fase van ziekten van de bovenste luchtwegen.
  4. Wanneer een verkoudheid optreedt na het begin van de procedures - ze worden echter niet gestopt, maar als er koorts is (boven 38,5), moet de verharding worden gestopt.
  5. Het is onmogelijk om de keel te versterken onmiddellijk na het lijden aan infectieziekten. Moet minimaal 2 weken na herstel doorgaan.
  6. Als de verharring van de keel is gestopt, wordt een nieuwe cyclus opnieuw gestart (opnieuw vanaf kamertemperatuur).
  7. Het is beter om de procedures in een warm seizoen te starten: in de zomer of in de herfst wanneer de natuurlijke luchttemperatuur hoog is en het organisme voldoende natuurlijke vitamines krijgt.
  8. Kinderen zouden hun keel vanaf 2-3 jaar moeten verharden, het kind zou in staat moeten zijn om de taken van een volwassene uit te voeren.
  9. Het verloop van de procedures wordt gedurende verschillende maanden 2-3 keer per jaar uitgevoerd.

Keelhardende technieken

Methoden om de zwakke keel te versterken, er zijn er veel, het is:

  • spoelen;
  • Koud drankje;
  • Gebruik van ijs;
  • IJs;
  • Voetbehandelingen.

De meeste van hen zijn gebaseerd op een eenvoudige methode om de pharyngeale mucosa te trainen voor extreme temperaturen, waardoor ze in realtime effectief weerstand kunnen bieden tegen verkoudheid.

Elke specifieke methode heeft echter een aantal functies.

gorgelen

Verharden is effectief met een eenvoudige spoeling. Gebruik hiervoor gewoon leidingwater, waaraan u ½ theelepel kunt toevoegen. zeezout.

Voor het spoelen, neem 2 glazen met water van verschillende temperaturen 25-30 en 40-45. Spoel eerst de keel 20 seconden met koud water en vervolgens 30 seconden met warm water. De procedure wordt herhaald terwijl er water in de bril zit, altijd eindigend met warmte.

Na 4-5 dagen wordt warm water 1 graad warmer en wordt koud water met dezelfde hoeveelheid verminderd. De procedure wordt voortgezet totdat de kou +15 bereikt, terwijl de temperatuur van warm water niet meer dan +50 mag zijn. Haar koers stopt op dit punt.

Spoelen gebeurt 3-4 keer per dag.

In plaats van water kunt u afkooksels van kamille, sint-janskruid, calendula gebruiken.

Koude dranken

Voordat je je keel met koude dranken verhardt, moet je ervoor zorgen dat er op dit moment geen kou is en dat er geen chronische ziekten van de KNO-organen in remissie zijn. Koud drankje is water, sap, smoothies, afkooksels van kruiden: meidoorn, dogrose, kamille. Neem om te beginnen een glas (200 ml) drinken op kamertemperatuur (+25), je moet het in zeer kleine slokjes drinken met een interval van 30-40 seconden. Als er aanzienlijke problemen zijn met de keel, dan zijn 5-7 slokjes voor de eerste keer voldoende.

Drink dan bij deze temperatuur het hele glas van de drank en voeg om de 2-3 dagen 3 slokjes toe. Verlaag vervolgens de temperatuur elke 5 dagen met 1 graad. Stop met +15.

De procedure wordt 3-4 keer per dag uitgevoerd.

Een van de oorzaken van ziektes van de keel, artsen geloven dat het geven van kinderen een warm drankje is. Baby's zijn verwarmde melk, compote en zelfs sap. Hoewel ze meer comfortabel zijn om koele drankjes te drinken. In de VS is tonsillitis bij kleuters veel lager vergeleken met Europa. Dit wordt verklaard door het feit dat koude drankjes worden beoefend, zelfs voor de kleinsten.

Andere keelbehandelingen

Zwakke keel kan worden versterkt en aangenamer manieren: ijs of ijs.

We maken ijs zelf uit aftreksels van kruiden of sappen, eerst lossen we eerst een heel klein stukje op binnen 30 seconden. Verlaag na 5 dagen de tijd (neem meer ijs) tot 1 minuut en voeg dus slechts 30 seconden per keer toe aan 5 minuten.

Als je voor het temperen ijs wilt gebruiken, moet je eerst gesmolten en niet meer dan 5 lepels voor een volwassene eten en pas daarna naar de gebruikelijke.

De procedure van verharden met ijs en ijs wordt 2-3 keer per dag uitgevoerd.

Het is belangrijk! De tijd van elke ontlaatprocedure, de intervallen voor het verlagen van de temperatuur zijn zeer individueel en kunnen worden verlengd. Maar vergeet niet, hoe langzamer het harden is, hoe beter het resultaat zal zijn. Als de temperatuur te snel daalt, kun je het tegenovergestelde resultaat gemakkelijk krijgen - dat wil zeggen, ziek worden.

Kiezen hoe je de keel kunt temperen, welke weg je moet kiezen voor een volwassene, je moet je capaciteiten objectief evalueren. Het is dus mogelijk om procedures uit te voeren met behulp van ijs op de werkplek (als er een koelkast is), maar het zal moeilijk zijn om een ​​contrastspoeling te maken.

Voor baby's zal ook spoelen moeilijk zijn, evenals drinken in kleine slokjes, maar de weg met ijs is erg goed: je kunt ze met een lepel voeren (om te beginnen, niet meer dan ½ theelepel).

Alternatieve methoden om de keel te verharden

Onder de populaire methoden om de keel te verharden zijn bekende voetbaden. In feite zijn er verschillende soorten van dergelijke procedures:

  1. Giet water in het bekken bij kamertemperatuur (35 ° C) en houd uw voeten erin gedurende 5-7 minuten. Verlaag in de toekomst de temperatuur van het water in het bekken met 1 graad per week tot +15. De procedure is 's avonds gedaan. Nadat haar voeten op het rood moeten wrijven met een harde handdoek.
  2. Sta 5 minuten onder een stroom koud water, draai dan warm en houd je voeten 10 minuten onder water. Verlaag geleidelijk de temperatuur van de koude straal tot 7-10 C. Sluit de procedure altijd af met comfortabel water. Maak in de ochtend en in de avond.
  3. Voor het verharden van de keel, raadt de traditionele geneeskunde aan om 's ochtends op blote voeten met dauw te lopen. Of gewoon 1-2 uur per dag op blote voeten op de grond.

Gymnastiek heeft een goed versterkend effect. Ze bevorderen de bloedtoevoer naar de organen van de keelholte en keel, die het immuunsysteem activeren.

Deze reeks eenvoudige oefeningen helpt de keel voor zowel kinderen als volwassenen temperen.

Heeft verharende kinderen

De ouders moeten samenwerken met de kinderarts om te beslissen hoe de keel van het kind te verharden. Dit zal helpen om de meest acceptabele optie te kiezen en de baby niet schaden.

Praktisch alle hierboven beschreven werkwijzen zijn geschikt voor oudere kinderen. Voor baby's is het beter om de spoel- en ijsmethode te gebruiken. Kinderen kunnen ook stukjes ijs krijgen, maar ze moeten heel klein zijn (slechts gedurende 20 seconden van resorptie).

Het is heel belangrijk om alle procedures in een warme kamer uit te voeren en niet om de baby na 1 uur naar de kou te brengen.

Elke procedure voor verharding moet eindigen met ademhalingsoefeningen door de mond - hierdoor kan de nasopharynx opwarmen.

Kinderen met chronische tonsillitis worden niet aanbevolen om te temperen tijdens het koude seizoen.

Onder de aanbevelingen voor kinderen hoe ze de keel kunnen temperen, zijn dergelijke tips:

  • Kleed het kind aan voor het weer.
  • Geef kinderen geen koud ijs en drink buiten in de kou.
  • De baby moet altijd door de neus ademen.
  • Begin niet meteen te temperen na faryngitis, ARVI, rhinitis.
  • Laat kinderen niet in extreme hitte uit de koelkast drinken. De drank moet koel zijn, maar niet ijzig.

Over het algemeen, hoe de keel te versterken, vaak vatbaar voor faryngitis of zelfs angina, moet iedereen voor zichzelf beslissen. Hierbij moet niet alleen rekening worden gehouden met het comfort van de procedure, maar ook met de conditie van de keel, de mogelijkheid om de procedures uit te voeren en het geduld van de patiënt.

Hoe de keel van een kind en een volwassene te verharden: de aanbevelingen van artsen

Keelaandoeningen kunnen de meest voorkomende gezondheidsproblemen in de wereld worden genoemd. Er is geen enkele persoon die geen ongemak en keelpijn ervaart, moeite heeft met slikken, kietelen. Er wordt aangenomen dat deze malaise wordt veroorzaakt door blootstelling aan koude luchttemperatuur, "tocht" en onderkoeling. Laten we eens goed kijken naar de oorzaken van deze problemen, en naar manieren om ons te beschermen tegen aandoeningen die verband houden met de keel.

Spreken van een zere keel, impliceert de aanwezigheid van:

  • tonsillitis - ontsteking van het lymfestelsel (amandelen) - de eerste barrière tussen het lichaam en pathogenen;
  • faryngitis - ontsteking van de keelholte;
  • laryngitis - ontsteking van het strottenhoofd;
  • combinaties van deze pathologieën.

Deze drie vormen van de ziekte zijn in feite één oorzaak van ontstekingsproblemen in de keel.

Hoe manifesteert keelontsteking zich

Voor ontsteking gekenmerkt door een combinatie van de belangrijkste kenmerken:

  • lokale roodheid op de plaats van infectie;
  • pijn, vooral bij het slikken;
  • zwelling van het slijmvlies en het omliggende weefsel;
  • lokale temperatuurstijging van de ontstoken haard;
  • schending van basisfuncties.

Wat veroorzaakt ontsteking en keelpijn

De belangrijkste reden die leidt tot het verslaan van de slijmvliezen van de keel - pathogenen.

Afhankelijk van de waarschijnlijkheid van schade, zullen we ze (pathogenen) in de volgende volgorde verdelen:

  • virussen - in 90% van de gevallen;
  • streptokokken - boosdoeners van angina (etterende ontsteking van de amandelen) en vreselijke complicaties - reuma;
  • stafylokokken en andere microben.

Maar micro-organismen zijn overal, om de een of andere reden worden niet alle mensen ziek. Wat is de reden? "Koud" - zeggen deskundige mensen. Wat is het - "koude" ziekte, en waarom worden sommige mensen niet ziek met hen, terwijl anderen zich er niet van kunnen verwijderen?

De oorzaak van de problemen in de keel, zoals we al hebben genoemd, is de ziekteverwekker die zich in de keelweefsels nestelde. Maar onderkoeling is de meest waarschijnlijke oorzaak van verzwakking van de afweer van het lichaam - immuniteit. Deze natuurlijke bescherming bij blootstelling aan een sterke externe factor geeft een ernstige fout en kan niet de nodige weerstand bieden aan de "vijanden" van het menselijk lichaam.

Om jezelf te beschermen tegen de "schadelijke" effecten van lage temperaturen van lucht, water, eten en drinken, moet je gewoon leren om constant je natuurlijke vermogens te trainen die hypothermie voorkomen.

Wereldwijde oorzaken van de ontwikkeling van "koud"

De belangrijkste boosdoener van onderkoeling is de beschaving. Het voortdurende verlangen van een persoon om zichzelf bloot te stellen aan zachte omstandigheden van aangename temperaturen, het vermijden van fysieke inspanning, zeldzaam verblijf in de frisse lucht, hypodynamie, de gewoonte om te wassen met uitzonderlijk warm en warm water, overdreven voorzichtige dressing - dit is de reden dat het lichaam in een staat van detraining raakt.

Een kleine wind blies, en het lichaam 'bevroor', een beetje koud water viel op mijn handen - en hypothermie ontwikkelde zich. Ik at het kind een ijsje - en mijn keel was koud. Wat doet een ouder gewoonlijk om te voorkomen dat zijn kind ziek wordt? Ban. Voeten in warme sokken, handen in handschoenen, een bonthoed op het hoofd en ijs in het algemeen is "taboe", alleen warme thee. Hetzelfde wordt vaak gedaan door een volwassene.

U kunt het advies van Dr. Komarovsky over het ontlaten van kinderen achterhalen door een korte video te bekijken:

Maar het blijkt dat deze maatregelen zelden een positief resultaat opleveren, integendeel. "Koud" begint verder aan te vallen. De kasomstandigheden redden niet van de weersomstandigheden. Vaak worden acute ontstekingsprocessen in de keel chronisch. De patiënt ontwikkelt complicaties, soms - ernstig. Medicamenteuze behandeling met antibiotica, ontstekingsremmende en antipyretische geneesmiddelen geeft slechts tijdelijke verlichting, en niet altijd. Maar bijna iedereen krijgt een complicatie van de therapie.

Hier herinneren de wanhopige patiënten zich aan het prachtige woord 'verharden'. Aan de ene kant beangstigt het herinneringen aan "roze" walrussen, angstig en vreugdevol springend in het ijsgat tegen de achtergrond van felle vorst. Anderen beslissen wel over verharding, maar krijgen niet het gewenste effect.

Laten we begrijpen - wat is verharding van de keel, is het de moeite waard voor iedereen om in de ijsgaten te springen, en waarom degenen die het proberen te doen of andere methoden gebruiken, falen.

Wat is verharding

Verharderingsprocedures - dit is een algemeen of lokaal effect op het menselijk lichaam, lucht, water en zon. De temperatuur van de beïnvloedende factoren kan binnen de limieten van de gebruikelijke parameters liggen, waardoor comfortabele gewaarwordingen worden verkregen, maar vaak nemen mensen hun toevlucht tot harden in extreme omstandigheden.

Voor de duur van het ontlaten kunnen activiteiten kort zijn (binnen een paar minuten), lang (meerdere uren), permanent.

Voor verharding is het vaak niet nodig om speciale voorwaarden te creëren, het volstaat om het probleem van je eigen levensstijl op een andere manier te bekijken. Laten we in meer detail de manieren bekijken waarop je de afweer van je lichaam kunt verhogen.

Hoe te beginnen met het verharden van de keel en het lichaam

Moet ik onmiddellijk in een koude put klimmen, of in de sneeuw uitkleden? Nee, helemaal niet. Het zou zich gewoon elke dag correct moeten gedragen. Vermijd blootstelling aan kou en hitte op het lichaam.

De "kou" ontwikkelt zich tegen de achtergrond van oververhitting van een persoon, na overvloedig zweten, met snelle afkoeling. Het is op dit moment dat een sterke verstoring van warmte-uitwisselingsprocessen optreedt, een soort huidstress, waarbij een snelle overkoeling van het lichaam optreedt, zelfs bij warm weer. Het meest voorkomende voorbeeld is een tocht in de schaduw waar een warm persoon valt en snel ziek wordt.

Maar in normale situaties, tocht, open luchtopeningen, mag een deel van het ijs geen keelpijn veroorzaken.

Bij het verharden van de keel is het belangrijk om de volgende regels in acht te nemen:

  1. Probeer de temperatuur in je huis op een temperatuur te houden die niet hoger is dan 23 graden Celsius.
  2. Leer jezelf om blootsvoets op de grond te lopen, zonder slippers en dan zonder sokken. De huid op de voeten zelf zal de warmteoverdracht gaan reguleren, waardoor de weerstand (weerstand) van het lichaam toeneemt, waardoor een normale bloedcirculatie in de benen ontstaat. Tegen deze achtergrond zal er een reflexverbetering in de voeding in alle organen van het lichaam zijn, als gevolg van het stimuleren van de actieve zones van de voet. Als je het koud hebt, trek dan een extra trui aan.
  3. Slaap niet 's nachts in een benauwde ruimte, het is absoluut noodzakelijk om een ​​stroom van frisse lucht te verzekeren, het is beter om dekking te zoeken met een warmere deken.
  4. Leer jezelf om je handen te wassen met koud water, het is niet zo eng, hetzelfde kan worden aanbevolen voor het wassen van je voeten voordat je naar bed gaat. Deze eenvoudige procedures zullen uw verdedigingen meerdere keren verhogen als ze meerdere keren per dag worden herhaald.
  5. Wees niet bang voor ijs, koude dranken. Natuurlijk, als je veel van hen neemt, kan de keel ziek worden van een doorgewinterde persoon. Maar kleine porties meerdere keren gedurende de dag hebben een zeer positief tempererend effect. Deze methode kan zelfs aan vaak zieke kinderen worden aanbevolen.

Door deze eenvoudige regels te volgen, vermindert u het gevaar van "verkoudheden" aanzienlijk. Het is onmogelijk om jezelf te verzekeren tegen de inname van virussen en microben, maar we kunnen ze met sterke immuniteit ontmoeten. Volg hiervoor gewoon de meest gebruikelijke aanbevelingen voor verharding. Wees niet lui en wees niet bang om ze uit te voeren. Zoals je kunt zien, zijn alle voorgestelde eenvoudige regels voor thuisverharding heel goed mogelijk voor elke persoon.

Lokale verharding van de keel

Als u het begin van herstel hebt veiliggesteld door de bovenstaande regels uit te voeren, kunt u doorgaan met een meer gerichte versterking van de keel zelf.

Lokale verharding van de keel kan op de volgende manieren worden uitgevoerd:

  • Contrastspoeling. Een geweldige manier om de bloedcirculatie te stimuleren, met een uitgesproken genezend effect. Het is natuurlijk beter om schoon water uit een bron, een bron, te gebruiken. Vul een glas met warm water (niet hoger dan 45 graden Celsius). En bereid koud water, voorgekoeld in de koelkast. 12-15 graden is hier redelijk geschikt voor. Begin met spoelen. Slechts 5-7 cycli van 20-40 seconden. Koud spoelen is heter. Het is belangrijk om op heet water te eindigen. De procedure kan 2-3 keer per dag worden herhaald.
  • Koud spoelen. Begin met water bij kamertemperatuur en verlaag het geleidelijk met 1-2 graden eenmaal per week, waarbij de temperatuur geleidelijk wordt verhoogd tot 5-7 graden voor volwassenen, 10-12 graden voor kinderen. Besteed 5-6 spoelbeurten gedurende 20-30 seconden, herhaal de procedure 2-3 keer per dag.
  • Koude dranken. Dit kunnen uw favoriete sappen, thee of zelfs gewoon water zijn. De belangrijkste voorwaarde: begin met harden van de keel met een vloeistof met een kamertemperatuur. Na 2-3 dagen, koel het in de volgende 2-3 dagen 1 graad, met nog eens 1 graad. Blijf dit patroon volgen tot de watertemperatuur voor blussende kinderen 10-12 graden bereikt, volwassenen - 8 graden.
  • Absorptie in de mond van ijsblokjes. Ze kunnen worden gemaakt van sap of medicinale oplossingen. Voorbereide infusies van eucalyptus, salie, pepermunt en vervolgens ingevroren. Begin met heel kleine blokjes. Vooral - als u alleen de eerste stappen in het temperen uitvoert. De procedure duurt enkele minuten. Twee of drie keer per dag, en je keel zal steeds meer weerstand bieden aan externe factoren;
  • IJs eten. Als één portie per keer overdadig voor je is, dan kun je een theelepel van deze koude delicatesse eten vlak na een maaltijd, als toetje, aan het begin van het temperen van de keel. Het is in geen geval belangrijk om het te verwarmen.

Zoals u kunt zien, is alles vrij eenvoudig en vereist het niet veel inspanning van u. Maar dit is precies wat mensen met de "zwakke" keel het meest bang voor zijn. Je hoeft alleen maar je angsten te overwinnen, en het resultaat zal snel voelbaar zijn.

Is het mogelijk om iets substantiëler, maar niet extreem te ondernemen? Natuurlijk

Verharding van de keel door blootstelling aan koude voeten

Zeer eenvoudige procedures zullen de weerstand van het lichaam tegen mogelijke onderkoeling aanzienlijk verhogen, de verdedigingsmechanismen verhogen en een extra 'hekwerk' doen aan de pathogene microben.

Manieren die benen verharden:

  • Contrast douches uit de knie - 20 seconden met koud water - 20-30 warm. De procedure kan zowel in de douche als in twee bassins worden uitgevoerd, eenvoudigweg door van de een naar de ander te stappen. Het is genoeg genoeg 5-7 minuten per dag.
  • Koude douche. Onder een continue stroom van benen giet water gedurende 3-5 minuten. Net als het vorige type verharding, is koude douche goed om eenmaal per dag te bewaren. Sommige deskundigen stellen voor dat u de huid van uw voeten onmiddellijk met een handdoek tot roodheid wrijft. Anderen daarentegen geloven dat het effectiever is, vooral met uitgesproken koud of ijzig water, om de voeten op natuurlijke wijze te laten drogen. Na de douche wordt de huid rood door de bloedstroom naar de oppervlakkige haarvaten.
  • Het is erg handig voor het verharden van de keel en het hele lichaam op blote voeten in de sneeuw, wrijven over de voeten en de hele huid. Er ontstaat dus een speciaal tempererend effect. Na een dergelijke blootstelling is het goed om wollen sokken direct te dragen.

Extreme koude keel verharding

Sommige patiënten, die een goed resultaat hebben gekregen bij de behandeling van hun "koude" keel, willen daar niet stoppen en overstappen naar een speciaal niveau van verharding.

Met de schijnbare ongebruikelijkheid van dit type behandeling en de profylaxe van "verkoudheden", inclusief keel, kunnen zelfs kleine kinderen het doen. Immers, alle bestaande angst voor de kou is niets meer dan de algemeen aanvaarde traditionele angst.

De hoofdregel is om de rationaliteit te observeren.

De meest effectieve methode om de keel en het lichaam te harden is een totale onderdompeling in koud (ijs) water. Er zijn technieken die een geleidelijke afname in graden van water suggereren. Maar in de praktijk wordt de natuurlijke temperatuur van de waterbron (bron, bron, meer, rivier, zee) het vaakst gebruikt.

IJswater heeft een bijzonder krachtig energie-effect (van 0 tot +4 graden Celsius). Het is noodzakelijk om er snel in te duiken, terwijl je inademt, de adem een ​​paar seconden vasthoudt en dan geleidelijk de lucht loslaat. Na 20-30 seconden verdwijnt al het ongemak en wordt de huid ongevoelig. Het is het beste om actief te bewegen (zwemmen) op dit moment. De hele "winterzwemmende" procedure zou optimaal 3 minuten moeten duren, daarna zou men de lucht in moeten gaan en, zonder te vegen, een paar minuten moeten staan. Koud op dit moment gebeurt niet, zelfs niet in de wind. De huid wordt, als gevolg van een uitgesproken bloedstroom op dit punt, rood. Dan moet je snel afvegen, warme en droge kleding aantrekken die van tevoren is voorbereid, hete thee drinken.

Dagelijks herhaaldelijk ijsbaden is de beste manier om de keel te harden. Mensen die jarenlang bij dit type revalidatie betrokken zijn geweest, lijden zeer zelden en in milde vormen, zelfs als ze in het verleden chronische ontstekingsprocessen hebben gehad (tonsillitis, faryngitis). De optimale oplossing zou een gelijktijdig gebalanceerd dieet zijn en stoppen met roken en alcohol.

Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u uzelf verhardt. dus hoe niet alles kan worden getoond. Ja, en het is noodzakelijk om te beginnen met het geleidelijk wennen aan de koude douche.

Aan het einde van het onderwerp moet gezegd worden: verharding van de keel moet worden uitgevoerd door een combinatie van constante methoden van thuisverharding: lokale impact op de keel, douche van de voeten en het gebruik van algemene gieten bij lage temperatuur (baden). In dit geval wordt je keel vrijwel onkwetsbaar voor ziekteverwekkers, verkoudheid, onderkoeling en schandalige tocht.

Lotin Alexander, dokter, medisch recensent

2.092 totaal aantal bekeken, 1 keer bekeken

  • Deel Met Je Vrienden

Meer Artikelen Over De Behandeling Van De Neus

Hoe gorgelen met jodium: regels en verhoudingen

Gorgelen is een van de meest effectieve methoden om pijn en ongemak bij tonsillitis en verschillende verkoudheden te verminderen.Zout, zuiveringszout en jodium blijven de meest voorkomende componenten voor het bereiden van een oplossing: wetende hoe te gorgelen met jodium, je kunt een geweldig effect bereiken zonder enige medicatie, en alles wat je nodig hebt om een ​​oplossing voor te bereiden, kan in elk huis worden gevonden.

Pus op de wanden van de keel

Ontsteking van de strottenhoofd-, keelholte en palatinale amandelen kan gecompliceerd zijn door focale of gewone purulente processen. Pus in de keel ziet er anders uit: overvloedige bloei van grijze kleur, klein abces ter grootte van een punt, geelachtige vlekken in de dikte van het slijmvlies, groot farynx abces.